La Pingüina Veloz

IV Vuelta a la Jarosa

2012-05-14T22:16:00.000+02:00

Hay un anuncio de gafas en la tele en el que dicen: "En la vida las buenas cosas hay que vivirlas dos veces. ¿ Queréis otra? ¿ Queréis otra?". Yo después de correr en la IV Vuelta a la Jarosa lo cambio por: "En la montaña las buenas cuestas hay que subirlas muchas veces. ¿Queréis otra? ¿Queréis otra?". Y vaya si hubo otra. Y otra, y otra...

Por segundo año consecutivo me presentaba a esta carrera que tanto me hizo sufrir en la edición anterior. Sí, ya estaba avisada de lo que me esperaba y quería más, así somos los corredores. Además era mi oportunidad de reconciliarme con el cerdo, de reunirme con mis compañeros del Club Canicross Correcaninos y de saludar a los blogueros que también se dieron cita por allí: Belén, Jaime, Fer, Charli, Carlos Siguero, Juan... Espero no olvidarme de ninguno.

A las 17:30 dieron la salida y de estampida que nos lanzamos a degustar el plato de cuestas que nos esperaba. Yo decidí empezar más relajada que el año pasado y dejar que los demás se fueran atragantando pero después de los dos primeros kilómetros (5'26''-530'')...¡la que no podía con un bocado más de subida era yo! Me harte de andar y andar, tanto que de no ser por los dorsales que veía hubiera pensado que estaba de trekking (8'55''-8'19''). Y por fin en el kilómetro 5, mi cuesta favorita de esta carrera, esa que llega cuando crees que el infierno ha terminado, que es mas larga que la infancia de Heidi y además escondida detrás de una curva. Allí me encuentro con Juan y le advierto..."Como ya dije en este punto el año pasado, no vuelvo a apuntarme a esta carrera" (7'45'').

Pasado el ecuador del recorrido y sabiendo que lo que me quedaba era todo bajada, ya solo se podía hacer una cosa, lanzarse en picado y buscar la velocidad punta de cochinillo enrabietado que mis piernas me dejaran (5'10''-5'13''-4'34''-4'51''). A falta de un kilómetro para terminar, el sufrimiento del principio ya se me había olvidado y únicamente pensaba en la paletilla de jamón que mi club iba a ganar en esta carrera.

Al final todo pasó en 59'46'', con peores sensaciones que el año pasado y algo más lenta pero sin moverme del puesto 24 de mi categoría.

Y aunque los cerdos puedan llegar a correr a 3'29''/km y yo no...prefiero reconciliarme con ellos e incarles de vez en cuando el diente.

Lo que el cochinero esconde

2012-05-10T22:54:00.001+02:00

Harry Truman, ex-presidente de EEUU, dijo en una ocasión que no se debe permitir a ningún hombre ser presidente si no comprende a los cerdos... aunque no sé muy bien a que clase de cerdos se refería viendo como funciona a veces la política. Y menos mal que no le dio por decir que no se debe permitir a nadie ser corredor si no comprende a los cerdos porque con lo que acabo de averiguar... por lo menos yo... apañada iba.

Salvo recién llegados al runing, todos y todas seguro que hemos oido hablar y practicado esa velocidad de recuperación algo lenta y cómoda, que varía según el estado de forma de cada uno y su nivel, llamdo ritmo cochinero. Yo nunca he sabido porque se llama así si cuando veo a un cerdo corriendo corre que se las pela. He llegado a pensar que mi nivel era el culpable pero tampoco me ha parecido ver alguna vez corriendo como un cochinillo a alguien que quisiera hacer un rodaje de recuperación. Si lo he visto he pensado más bien que estaba haciendo series.

Pues bien, después de descubrir a que ritmo corren los cerdos, me queda menos clara la cuestión del ritmo cochinero, a no ser que se trate de ironía. Un cerdo adulto puede correr a velocidades de hasta 11 millas/hora... ¡¡¡¡ 17,2 km/h !!!

Así, imposible poder usar en condiciones el término cochinero.

Y si el animalito es curioso corriendo, no tiene precio en otros campos....

- El orgasmo de un cerdo dura alrededor de 30 minutos

- No suda (habrá que replantearse entonces lo de "sudar como un cerdo")

- Su gruñido puede alcanzar los 115 decibelios (el motor de un jet alcanza los 113)

- No puede mirar hacia arriba por la morfología de su cuello

- Maneja su propio lenguaje con hasta 20 tipos diferentes de gruñidos

- Es capaz de aprender su nombre

- Su capacidad de aprendizaje y memoria es similar a la de un perro

- Tienen un excelente sentido de la orientación

Vamos, ¡una joyita! No sé como estamos haciendo de él chorizos.

Pero yo sigo erre que erre con lo del ritmo cochinero. Creo que tendré que ir pensando en otro nombre porque este "Speedy Gonzalez" de la granja no me va a marcar el ritmo a estas alturas. También cabe la posibilidad de adoptar otros términos ya usados por ahí...ritmo pocoyo, ritmo pocilguero, ritmo pachanga...

Y a pesar de que en lo de la velocidad del cerdo no me siento identificada... puede que el próximo sábado le comprenda un poco mejor por otros motivos...

Esta semana han remitido bastante mis molestias en el tobillo. El fisio me dijo que se trata de una sobrecarga de los tendones peronéos que entra dentro de lo normal tras la maratón. Después de no correr nada durante dos semanas, masajes, hielo y antiinflamatorios parece que la cosa ha ido a menos y en el rodaje que he hecho hoy apenas he notado las molestias. Así que el sábado participaré en la IV Vuelta a la Jarosa, carrera donde la organización regala una paletilla de jamón al club que inscribe a más de 12 integrantes. Mi club, Canicross Correcaninos, no se lo ha querido perder y allí estaremos los suficientes como para incarle el diente a la paletilla.

Quizá entonces me reconcilie con el cerdo.

Leyéndome la cartilla

2012-05-05T23:29:00.000+02:00

Dicen que "leer la cartilla" es una expresión española de origen andaluz. Según el diccionario significa regañar o reprender por una mala acción.

Ahora bien, también hay quien lo explica en la red de tal manera...que como el gato de aquí arriba me he quedado... pinchar aquí los amantes de las emociones fuertes

Pero yo me quedo con la primera. Después de los comentarios de mi anterior entrada admito que siento que me habéis leído la cartilla. Y no esta mal. Es más...¡¡¡es genial!!! No todo va a ser "ánimo-tu puedes-lo vas a conseguir-felicidades". Y ante una opinión general tan unánime no puedo hacer otra cosa que reconocer que estaba cayendo en el perfeccionismo más absurdo y menospreciando lo conseguido. Y como un buen amigo me ha dicho...Autoexigencia, SI; Perfeccionismo, NO-NO-NO.

Así que una lección más aprendida antes de pasar página en mi historial maratoniano....por ahora.

Y entrando en materia deportiva, actualmente no hay mucho que contar. Después de unas vacaciones aprovechando el puente de mayo, el calendario ya marca dos semanas sin correr. La recuperación tras la maratón fue muy buena en un sentido, pues apenas tuve agujetas un par de días, pero mala en otro, y es que me quedó una molestia (en ocasiones dolor bastante agudo) en el tobillo derecho que no desaparece y que me temo que pueda ser algo más que una tendinitis. Esta semana se hace inevitable la visita al fisio y comenzar a moverme un poco aunque sea en bici y nadando.

El próximo sábado 12 de mayo tengo mi primera cita con la montaña esta temporada, IV Vuelta a la Jarosa, una carrera que el año pasado terminé disfrutando aunque me costó. Discurre por los alrededores del embalse de la Jarosa (Guadarrama) y con un perfil algo exigente por lo que no se si estaré en condiciones de participar pero se intentará.

Reflexiones post-maratón y otras cosas del montón

2012-04-29T10:00:00.000+02:00

A la semana de correr el maratón de Madrid ya hay cosas que en frio se van viendo de otra manera...

Hoy me he encontrado con un compañero maratoniano, de esos de 2:40 y de “hay que subir Alfonso XII con la baba colgando” (palabras textualísimas) y me ha dado algo de cera, después de haberme felicitado al día siguiente de la carrera, eso sí. Según él, mi resultado no refleja los entrenamientos que estaba llevando ni mi marca de media maratón, y que mantener el ritmo en la segunda mitad con el perfil de cuestas del recorrido y terminar con la cara fresca con la que llegué, es síntoma de que me exprimí poco y me hice la remolona. Y en cierto modo comparto con él esta conclusión.

Estoy satisfecha de mi primera experiencia en esta distancia pero también es verdad que hay algo que me hace pensar que no aproveché mi preparación al 100%. He recibido muchas felicitaciones, que se agradecen enormemente, pero también alguna “crítica”, y aquella de la que se puede aprender… también se agradece. Así que mis sentimientos a día de hoy son encontrados.

Terminé los 42 km sin pararme y me quité el miedo a lo desconocido acabando por debajo de 4 horas pero corrí reservona y algo acobardada. Y sí, disfrute mucho del recorrido, de la gente, de mi gente y eso no lo cambio por nada...sin embargo el cuchillo me lo dejé en casa. Y no es que no me costara acabar, pero en otras carreras me ha costado mucho más y esto me deja un sabor pelín amargo. Sin embargo no me preocupa…tarde o temprano me tomaré la revancha…

La madre de Ciry, que colaboraba de voluntaria, colgándome la medalla a la llegada.

Toda una alegría.

El domingo pasado, en tan solo unos segundos, cuando crucé la meta después del subidón de los últimos metros, me invadió cierta nostalgia. Fue como si tuviera que despedirme de alguien que ha vivido 4 meses conmigo, en los que nos hemos divertido pero también ha habido momentos de “que ganas tengo de que te vayas”…y justo cuando se va…ya se le echa de menos.

La sabiduría popular maratoniana es bastante certera y se ha equivocado en poco de lo que he vivido desde que decidí correr un maratón hasta que lo terminé, y no podía ser menos con lo que tocaba al día siguiente: ya estaba pensando en el próximo.

Estoy enganchada irremediablemente y aunque no entraba dentro de mis planes correr dos maratones este año…ya hay uno que me tienta para otoño…Dublín. Habrá que meditarlo. Ahora tocan unas cortas vacaciones, a la vuelta ponerme al día con el resto de blogs y a continuar dándole a la zapatilla.

Crónica Rock'n'Roll Marathon Madrid 2012

2012-04-25T23:16:00.000+02:00

Son las 8:15 y delante del edificio del Ayuntamiento hay una marabunta de gente. Es el punto de encuentro de la quedada bloguera y en cuanto llego a los aledaños me doy cuenta de que la sonrisa boba que yo llevo no solo es propia de reclutas novatos, sino que forma parte de cualquiera que hoy vaya a correr el maratón.

Allí empiezo a saludar a gente y no paro. Es un momento especial en el que mis compañeros virtuales de batallitas de corredores aparecen de carne y hueso ante mis ojos. Si los nombrara seguro que de alguno me olvidaría, así que espero que me perdonen.

Compartimos nervios, expectativas y buenos deseos ante lo que nos espera. ¡Y como no! Una foto de familia que del año pasado a este...ha crecido un poquito.

Foto de Raul

El tiempo pasa deprisa y falta solo un cuarto de hora para que den la salida así que me despido y apurando mi bebida isotónica me dirijo a los corrales. Y nunca mejor dicho, porque entre tanta gente me siento como apretujada en un gallinero atestado de pollos. Suena mi móvil, una última llamada de apoyo, de esas que se agradecen profundamente, y cuando ya creo que nada puede ponerme más las pilas antes de partir... entre las casi 20.000 personas que allí estamos... aparece de sorpresa mi hermana!!! Ha venido sin avisarme desde Dublin para apoyarme!!! Pedazo regalo me llevo. Ya no puede enturbiar este momento ni la Sra. Botella dando el pistoletazo.

¡Empieza la fiesta! Tras unos minutos de pasitos de muñecas de Famosa piso la alfombra de salida. En esos momentos se me vienen a la cabeza dos personas, el profesor de autoescuela que hace 17 años me enseñó a conducir y Gonzalo. El primero por el día que me dijo: "Yolanda, que nunca te domine el coche, siempre tienes que ser tu la que le domine a él", y el segundo por ser quien me brindó ayer un último consejo en el blog (lo vi a tiempo) "Mucha cabeza, controla la carrera en todo momento y que ella no te controle a ti". Así que cambiando coche por cuerpo y rodando a un confortable ritmo de 5'50'' mi primer kilómetro tengo claro mi mantra:

cabeza,... domina el cuerpo,... domina la carrera,

Pero de pronto, antes de llegar al km 2 algo me avisa de que dominar el cuerpo no va a ser fácil...

¡¡¡No me lo puedo creer!!!

Jamás de los jamases me ha pasado en ninguna carrera y siempre hago las mismas cosas y de la misma forma pero está claro que cuando Murphy tiene ganas de guasa, impone su ley....

¡¡¡¡Tengo ganas de mear!!!! ¿Pero como me puede pasar esto? ¡Acabamos de empezar y he pasado por el baño como Dios manda!

Intento tranquilizarme pensando que quizá se me pase y sea fruto de los nervios. Pero la tarea es complicada cuando no hago más que ver como van desfilando delante de mis narices uno detrás de otro corredores que se desahogan fácilmente junto a un árbol, entre dos contenedores o entre los coches... ¡Pero a mí no me parece que yo lo tenga tan fácil y menos en plena Castellana!

Al paso por el Bernabeu me distraigo algo de mi tragedia urinaria. Allí llega el emocionante momento en que corredores de la carrera de 10 km se separan por un lado y los de la maratón continuamos por otro aplaudiéndonos y jaleándonos. Recuerdo que el año pasado yo me encontraba del otro lado y también aplaudo.

Km 4 y sigo sin dominar mi cuerpo. Km 5 (28:23) y llega el primer avituallamiento... pero como es lógico cualquiera piensa en beber un solo buchito de agua cuando lo que quiere es desaguar. Así que antes de llegar al km 6 decido que ya basta de hacer el tonto y aguantar, y que me da igual perder un par de minutos, que esto ni se pasa ni se suda ni se evapora. Corremos junto a una calle algo más estrecha y menos concurrida y ante la cara de sorpresa de un policía que estaba cortando el tráfico me salgo del recorrido y pongo fin a esta tortura.

Ahora sí... "cabeza,... domina el cuerpo,... domina la carrera"

Y sin perder de vista los ritmos de mi gps y sin emocionarme mucho con los tramos cuesta abajo llego cómodamente al km 10 en 58:32. Avituallamiento, par de traguitos de agua y a continuar. Como me siento bastante fresca de fuerzas decido dejar el gel para el km 15, así aguantaré hasta el km 25 para el segundo y alrededor del 35 el tercero si es necesario.

A estas alturas de carrera ya he descartado la idea de intentar bajar de 3:50, no quiero vivir esto agonicamente y voy cómoda con el ritmo que llevo, un poco alta de pulsaciones (170) pero cómoda, así que mi máxima es mantenerlo y conseguir llegar antes de las 4 horas.

Van pasando los kilómetros y clavando ritmos llega el 15 (01:25:30). Avituallamiento, aguita y gel. No hay signos de cansancio...y lo que es más importante, mis aductores están calladitos.

Hasta esos momentos la animación por las calles ha sido escasa pero llegados al km 17 intuyo que llega lo bueno, lo prometido en crónicas maratonianas de ediciones anteriores...¡las calles céntricas de Madrid! Y lo que es mejor...mi primer punto de apoyo psicológico... "mi club de fans" particular uniformados con sus camisetas. Enfilo la calle Fuencarral esperando que en la esquina con Gran Vía estén y acelero el ritmo sin darme cuenta. Y allí les veo, Alberto y Pedro subidos en unos bancos animándome con fuerza y regalándome una mañana de domingo en la que no les ha importado madrugar.

Con emoción entro en Gran Vía y veo que va aumentando el número de personas situadas a ambos lados de la calle. En ese instante soy más consciente de que atravieso mi ciudad, de que nos han prestado Madrid a una panda de "locos y locas" en zapatillas para que corramos durante varias horas. Y llega la Pz de Callao, y hay un escenario, y suena música, un tío subido en un camión canta, y yo levanto la mano y le señalo sonriendo, y él me señala y sigo corriendo por la calle Preciados y la animación aumenta y se me sube un nudo a la garganta....me siento en una nube...

Y llega la Puerta del Sol...y haciendo honor a su nombre un sol radiante parece que lo inunda todo...y otro escenario, y suena más música, y la gente aplaude más... y atravieso un portalón...

...¡Y de pronto oigo mi nombre! Es mi padre cámara en mano y en un lugar privilegiado. No le esperaba, es toda una sorpresa y apenas me da tiempo a corresponderle con una sonrisa pero me produce una gran alegría. Recuerdo entonces que no he visto todavía a mi hermana Beatriz. No sé donde me esperará, no me gustaría perdérmela pero la incertidumbre también es un aliciente.

Al paso por la la calle Mayor veo al fondo algo como una instalación de agua por aspersión para que nos refresquemos. El tiempo es bueno y apenas tengo calor, pero paso por debajo y dejo que el agua me moje durante unos instantes. Atrás queda el km 19 y atravesamos la calle Bailen con una de las vistas más bonitas del recorrido, el Palacio Real. Y llega el kilómetro 20 (01:52:18) y hago un balance de lo que llevo de carrera:

cabeza... muy bien, estoy disfrutando y mis pensamientos son positivos, no me planteo si puedo o no puedo, sencillamente corro

cuerpo... mejor de lo esperado, no hay signos de cansancio y las piernas van frescas, van solas... aunque noto una ligerísima molestia en la ingle, ¿será el aductor?, prefiero no pensarlo

carrera... en su sitio, he conseguido llegar casi a la mitad con un ritmo constante, sin tirones ni exceso de esfuerzo.

En medio de mi análisis llego casi al final de la calle Ferraz, punto clave...¡que digo clave! ¡importantísimo! Tras el km 21 me espera la persona sin la que estoy segura no afrontaría lo que me queda con la seguridad y el empuje que tengo cuando le sigo, David. Una vez más sacrifica su velocidad del rayo para acompañarme de liebre y hacer de mi reto también el suyo.

Le veo a lo lejos, cruzo el portalón de la media en 01:58:37, me uno a él y empieza una nueva carrera...

¡Y tan nueva! Había olvidado que con mi liebre no me puedo andar haciendo la remolona. Veo que mira su gps y ya se lo que toca. Así que aceleramos un poco aprovechando una larga bajada y compruebo que puedo seguirle perfectamente (no sé porque a veces me da tanto miedo aumentar el ritmo). Atravesamos la avenida de Valladolid y el Paseo de la Florida, se me hacen un poco largos y aburridos pero pienso en el km 25. Allí me esperan de nuevo mis amigos, y esta vez se habrá unido Chus. De repente la animación aumenta, no se de donde sale toda esta gente pero en la glorieta de Principe Pio se situan a ambos lados de la carretera. Hay un nuevo escenario con un grupo tocando y siento otro subidón. Y por fin les veo, y me animan sonrientes a grito pelado y saltando.

¡Sois unos cracks! ¡En la próxima me traigo yo la cámara y os hago a vosotros la foto! ¡Coño que os lo merecéis!

El momento es breve pero intenso, y con él paso el km 25 en 02:18:48 con una energía que no me acabo de explicar. Atravesamos Madrid Rio y ya estamos a las puertas de la temida Casa de Campo. He leído en numerosas ocasiones lo difícil que se hacen los kilómetros aquí, que el silencio se apodera de la carrera para dar paso a jadeos fatigados y dolores que hasta ese momento estaban ocultos o no habían aparecido. Y sin darme cuenta, a pesar de que David no se cansa de darme ánimos y decirme que voy muy bien, mi mente comienza un chequeo corporal del que no le digo nada... dolores en las ingles, molestia en el aductor, hombros cargados, pesadez de estómago que a penas me invita a beber en los avituallamientos...y justo en ese momento...

- Yolanda, mira el lema que lleva en la espalda el tipo que tienes delante

"El dolor es pasajero...pero la gloria es eterna"

Aprovecho esta aparición como caída del cielo para centrarme de nuevo en la carrera. Además lo importante es que sigo sin sentirme cansada y nuestro ritmo no baja.

El recorrido por la Casa de Campo no me parece tan terrible como esperaba. Para mí es un momento de tranquilidad, un tiempo para, alejada del bullicio de las calles, pensar en lo que estoy haciendo, prepararme para lo que queda por delante y caer en la cuenta de que...

¡Ya hemos pasado el kilómetro 29! ¡¡¡Quedan menos de los que ya llevo recorridos!!!

Llegados a estas alturas hay que buscar pensamientos positivos y caer en la cuenta de que solo me quedan 13 kilómetros me calma hasta las molestias físicas. Decido a partir de entonces únicamente pensar en lo que me resta de distancia hasta la llegada.

Y llego al kilómetro 30 (02:47:49) sin ganas de tomarme el gel, pero me obligo porque desde el 15 donde me tomé el primero no he vuelto a ingerir nada. David me acerca la botella de agua del avituallamiento. Decido andar unos segundos mientras bebo para no atragantarme y cuando reanudo la marcha...noto las piernas cargadas, sobretodo los cuádriceps y se me hacen más presentes los dolores de las ingles. Parece irónico pero tengo la sensación de que se está mejor corriendo.

Y corriendo otra vez al ritmo regular que hasta ahora he llevado recuerdo una de las frases más citadas entre la gente que comenta en mi blog y que sobretodo Rafa el Abuelo no se ha cansado de recordarme...

"El verdadero maratón empieza en el km 30"

¡Pues a ello hemos venido, Maratón de Madrid! No sé lo que me espera a partir de ahora, nunca en mi vida he corrido más de 30 kms seguidos sin detenerme, pero estoy preparada para tu tío del mazo y tus malditas cuestas.

Y con esta autoarenga mental el "paseo" por la Casa de Campo va llegando a su fin, apenas queda 1 kilómtero. Tomamos una curva que ya no estoy para recortar y veo otro "artilugio" de esos que echan agua para refrescarnos. Apenas pasa gente por debajo pero no se por que a mi me entran unas ganas locas de empaparme y disfrutar como si fuera una niña jugando en el parque con los aspersores. Y cierro los ojos y paso por debajo.

Y en medio de esta fiesta acuática que me marco... cuando vuelvo a abrirlos...

¡¡¡¡¡¡Vamos Pingüina!!!!!

Mi hermana y su amiga Paloma me animan emocionadas, y emocionada yo me tiro a sus brazos. Hasta casi pierdo a mi liebre que no entiende nada de lo que acaba de ver. Y mientras se lo explico de pronto me encuentro en medio de una cuesta tremenda que no sé quien ha puesto allí con un mogollón de gente agolpada a los lados animando como si fuéramos ciclistas subiendo el Tourmalet. ¡Esto es increible, casi ni me importa el esfuerzo que requiere subirla!

Finalmente, después de casi 7 kilometros por este parque de Madrid, volvemos a las calles, km 32. Cuesta abajo por la avenida de Portugal aprovecho para recuperar un poco las pulsaciones y soltar algo las piernas. Aunque las molestias físicas no desaparecen, no aumentan y por alguna extraña razón no las percibo como avisos de peligro, me acompañan, las siento como si formaran parte de mi y solo del momento que estoy viviendo...Por ahora no me asustan.

Al llegar al final de la avenida recuerdo mi siguiente cita...

No sé el punto exacto pero sé que al doblar la curva que tengo en frente por allí andarán de nuevo mis amigos. La animación aumenta. La gente no se cansa de dar ánimos y de levantar sus pancartas, y yo les aplaudo...

¡¡¡¡¡¡¡¡Yoliiiiiiiiiii!!!!!!!

No me fallaron. ¡Ahí están! Definitivamente hay tres cosas claves para reponer energías en un maratón, por lo menos para mí... geles, hidratación y animación en vena de mi gente.

Continúo más feliz que una perdiz sabiendo que a partir de ahora se acabaron estos chutes, no les volveré a ver hasta la llegada a meta, pero de pronto mientras sigo corriendo hay alguien que llama mi atención entre el publico que anima y decido pararme y volver atrás. ¡Es Tecolinha! Como prometió en su blog aquí está este año animándonos. Ella si que es grande y le deseo toda la fuerza del mundo en su maratón particular. Nos hacemos unas fotos y continuo sintiéndome afortunada de haberla podido saludar.

Y con este encuentro sorpresa he perdido a mi liebre. Corro en medio de un pelotón mirando a todos lo lados.

¿Y si ahora tengo que continuar sola en los momentos más difíciles? ¿Habrá seguido y estará delante? ¿Corro más deprisa a ver si le alcanzo? ¿o quizá se ha parado y lo tengo detrás?

Por fin le veo y siento alivio. Le explico que ha pasado mientras llegamos al kilómetro 33.

Solo quedan 9 kilómetros...

Empiezo a sentir cansancio pero no bajamos el ritmo. David me dice que llevamos un poco de margen para bajar de 4 horas pero que no es mucho y hay que seguir como vamos. Hay que mantenerlo. Lo que ya no mantengo es la sonrisa. Lo que viene ahora sé que es serio, que la fiesta se acabó y el silencio del paseo de la Ermita del Santo parece que lo anuncia. Me concentro con la mirada al frente mientras me cuesta olvidarme del dolor que siento a la altura de la ingle. En realidad me duelen ambas. Si en algo he pecado en mi preparación es en la parte de musculación y creo que la falta de potencia y fuerza en los cuadriceps me descompensa tirando de otros sitios, sobretodo cuando tengo que levantar las piernas en cada zancada, asique trato de levantar poco los pies pero temo la llegada de las cuestas.

Tras el km 34 cruzando el puente junto al Vicente Calderon veo a varios patinadores de la organización ofreciendo Reflex a mansalva. Al pasar junto a uno le indico la zona donde me duele, las ingles, y me pulveriza encima del pantalón antes de salir pitando hacia otro corredor. La verdad es que me quedé como estaba, mi pantalón debió agradecerlo pero lo que es mis piernas...David ve mi cara...

Sigue corriendo no te pares...

...y vuelve con otro patinador que lleva gel frio. Esto es otra cosa. Me extiende un poco en la mano y me lo aplico en la zona directamente sobre la piel (a mi pantalón ya no le hace falta).

Continuamos buscando el tiempo y ritmo perdido y llegamos al km 35 (3:16 48).

Ya llevo más de 3 horas sin parar... ¿Y el tío del mazo?

Si algo me ha intrigado durante mi preparación después de leer tantas entradas de maratones es este tío. He oído hablar tanto de él que ya casi es de la familia. Y no es que le tenga miedo, pero me gustaría saber a que me tengo que enfrentar para plantarle cara.

¡Yoliiii!

¿Será el tío del mazo que me llama? ¡Pero si son mis colegas!

Aquí no me los esperaba y me alegra verles pero me temo que no les puedo corresponder más que con un gesto con la mano...

...y más sabiendo la que se avecina...¡el comienzo de la calle Segovia!

Jaal, corredor incierto, que acierto el tuyo con este tormento. Menos mal que estaba avisada.

Como bien cuenta este bloguero en una de sus entradas a estas alturas el cuerpo ya no está para bromas y la cuesta que me encuentro aunque no es muy larga, 300-400 metros, no se el desnivel que tendrá pero a mi se me hace brutal. Como mi máxima es no parar hay que subirla como sea, se que puedo con ella y paso a paso termino coronándola para llegar al km 36 sabiendo que ya solo quedan 4 kilómetros.

¡Sí, solo quedan 4 kilómetros! Me como 2 porque yo lo valgo, porque sé que esos 2 últimos los correré como sea, sacando fuerzas de donde sea, de donde sé que las tengo...Así que solo hay que seguir 4 más...

Y no se como pero llega el km 37 y 38. A estas alturas corro como una autómata luchando contra unos fantasmas que no hacen más que decirme que me pare un rato, que descanse, que serán solo unos minutos, que no pasa nada por tenerse que parar... Hasta estos momentos del recorrido no había tenido pensamientos tentadores de este tipo pero sabía que aparecerían y no me pillan desprevenida. Se me vienen a la cabeza los consejos de Javier (Unyko) y la lectura que me recomendó durante mi preparación "Que pasa por la cabeza del corredor popular de maratón" (Tomás Vich Rodríguez). Así que lucho para borrar esos fantasmas apretando dientes y lo que sea. Y no soy la única como se puede ver en la foto.

Pero en la glorieta de Embajadores algo cambia...el calor de la gente me despierta. Si hasta ahora me han llegado sus gesto de ánimo a partir de este punto más. Cuando desde el anonimato recibes aplausos de personas que mirándote a los ojos te animan con palabras dirigidas a ti es algo extraordinario. Es una generosidad que me emociona y me da tal fuerza que atravieso la Ronda de Valencia adelantando corredores.

De pronto alguien me llama desde atrás. Es Marcos (Belga). Le animo a no quedarse y a unirse pero me dice que tire. Y tiro. Me siento un tractor, lenta y pesada por dentro. Ya hace tiempo que veo a corredores que se detienen, otros van andando e incluso algunos están sentados en las aceras.

David anima a alguno sin olvidarse de mí...

Venga, vas muy bien. El Retiro está ahí mismo, ya llegas.

Y pasamos el km 39 y llegamos a Atocha...

Ahora sabes lo que toca. Esto ya te lo conoces. Sigue adelante sin aflojar.

Y claro que sé lo que toca... Alfonso XII y O'Donell. Recuerdo mi media maratón de hace un par de semanas y como subí estas cuestas. Ahora voy mucho más cansada y me duelen las piernas a cada paso que doy pero... no estoy corriendo una media...esto es maratón, el maratón que tanto he esperado. Comienza la cuesta y cada vez hay más gente andando y yo tiro y me acuerdo del Matraca y su frases y aguanto el genio y lo que haya que aguantar. Y llego al km 40 en 03:46:22....

Solo 2...solo 2... 2 kilómetros...

Y David leyéndome el pensamiento...

Vamos, vas muy bien, apenas 10 minutos más y lo tienes.

Ya no se si sonrío o mi gesto es de dolor pero sigo adelante. Y por fin el 41. ¡El kilómetro 41! Sigue costando cada zancada, sigue doliendo lo que tenga que doler, sigue siendo cuesta lo que recorro pero acabo de cruzar una linea mágica. Sabía que si llegaba a este punto estaba hecho. ¿Qué es 1 kilómetro más cuando se han recorrido 41?

De pronto oigo de lejos otra vez mi nombre. Es mi hermana de nuevo que me espera en este punto para darme el último empuje. Apenas acierto a saludarla con una gesto de cabeza y una leve sonrisa.

Llego a las puertas del Paseo de Coches de el Retiro y David me pone la mano en el hombro...

Lo has hecho muy bien, ahora disfruta tu momento.

Me deja sola y entro...

Y no se si será porque este es mi primer maratón pero de pronto me veo corriendo como si fuera el primer kilómetro, con una sonrisa de oreja a oreja, como si el tiempo se hubiera congelado, como si solo yo estuviera corriendo...

Oigo las voces de la gente animando. Siento un nudo en la garganta y por unos momentos se me empañan los ojos. La meta se acerca....parece que no hay dolor ni esfuerzo... parece que no ha costado...parece una ilusión...Deseo atrapar este instante para siempre...

...y por fin cruzo la meta sabiendo que este instante...

ya es mío para siempre.

Rock'n'Roll Marathon Madrid 2012. Resultado

2012-04-23T11:04:00.000+02:00

Es tan grande la experiencia vivida ayer, y tan llena de recuerdos y de imágenes, que ordenarlas y resumirlas en una crónica va a requerir algunos días. Pero lo que si puedo ir contando es que logré llegar en un tiempo muy bueno para mí, 03:58:53, sufriendo pero disfrutando del recorrido y de las sensaciones que solo quien ha participado en una prueba así conoce.

Correr un maratón, y más el primero, es sonreir con mariposas en el estómago mientras se toma la salida, disfrutar de kilómetros llenos de promesas, ilusión, personas en la mente a quien dedicar esa alegría que se siente, bromas alrededor, gestos burlones ante una cámara, pasos firmes con la mirada al frente llena de orgullo...todo esto es antes de llegar a la mitad...porque pasada esa linea también es cansancio, dolor, silencio alrededor, gestos desencajados ante la misma cámara, personas en la mente a quien dedicar el esfuerzo, pasos cortos e inestables con la mirada en el suelo, lucha y más lucha interior...y cuando esa lucha parece que no tiene fin y apretar los dientes es lo único que queda...llega el extasis maratoniano... ese ultimo kilómetro donde ya no duele nada, donde ya no hay pasos ni firmes ni cortos porque se vuela... ese paseo hasta el arco de meta donde ponga el crono que ponga se siente durante unos instantes que todo se puede, que somos grandes, fuertes, somos mortales jugando a dioses y diosas del Olimpo que al día siguiente volveremos a nuestros quehaceres diarios y ordinarios doloridos, pero sabiendo que en las piernas y el espíritu llevamos una gloria que no está al alcance de cualquiera...la gloria de ser maratoniano/a.

A pocas horas...de mi primer maratón.

2012-04-21T20:33:00.000+02:00

Apenas quedan 13 horas y los nervios de estos últimos días dan paso a una agradable serenidad. Supongo que será el efecto alea jacta est.

En mi caso esta expresión latina se me antoja que cobra mayor significado dados los acontecimientos de la última semana. (Así de calladita he estado por aqui)

Tras mi última entrada con auto-arenga incluida y el nivel de ánimo por las nubes, el rodaje del pasado domingo no acabó como debería. Unos agudos pinchazos en la ingle me hicieron presagiar lo peor...tendinitis en uno de los aductores de la pierna derecha. Así que tras visitar a varios especialistas, estos días ha tocado reposo absoluto en lo que se refiere a deporte y tratamientos varios. No ha sido muy aguda pero a día de hoy, con las molestias que aún tengo y dada mi inexperiencia en lo que es un maraton y en lesiones de este tipo no las tengo todas conmigo de que pueda acabarlo. Aunque también es cierto que algo me empuja a pensar que mañana estaré como nueva y esto no habrá sido más que un nudo en la trama de esta novela llamada "maratón".
Es más, me atrevo a destaparme (sí, caigo en la provocación de los "tapados, tapados y mas tapados") y a aventurar que si mi aductor me lo permite me gustaría bajar de 3:50 y que a por ello iré, aunque con bajar de 4:00 en mi primer maratón ya me doy por satisfecha. Además en la segunda media del recorrido cuento con mi liebre de la suerte.
En cualquier caso el ánimo sigue donde debe estar y las ganas de que llegue mañana también.

Ayer estuve en la Feria del Corredor recogiendo mi dorsal. ¡¡¡808!!! Me encanta. Y tuve la suerte de conocer a Ciry, una canaria todo sonrisa que derrocha una tremenda buena energía y que cruza el charco desde los EEUU para estrenarse en la distancia en el Rock'n'Roll Marathon Madrid.

Hoy tocaba Pasta Party así que vuelta a la feria y entre tanta gente...más blogueros a los que saludar. Me ha bastado un instante cuando nos cruzábamos para reconocerlo: Marcos (Belgarion). Otro derroche de simpatía, no es su primer maratón pero desde luego que le brillan los ojos cuando habla de correr tanto como si fuera la primera vez. Y por allí también andaba Roman (Gacela de vallecas) y Gonzalo (otra gacela que ahora no recuerdo de donde. ¡¡Es que sois tantas!!).

El ambiente era muy bueno, la emocion se notaba en todas las caras miraras por donde miraras. Había hasta zancudos y batucada paseándose entre las mesas repletas de cuencos de macarrones. En definitiva una bonita mañana para quitarse nervios y llenarse no solo de hidratos de carbono, sino de buena energía.

Y ahora ya, descansando y mirando el reloj, toca lo que toca:

Gracias a los que comentan, felicitan y animan,

a los que leen entradas desde la barrera y en silencio,

a los que hacen de liebre,

a las que se preocupan por si me va a pasar algo.

Gracias a los que recomiendan libros

o cambios en mi plan de entrenamiento,
a los que corren maratones y lo cuentan.

Gracias a los que esperan en algún punto
del recorrido para animar,

a las que hacen camisetas con pingüinas,

a los que en el trabajo no se cansan de escucharme hablar de ritmos por km sin entender de que carajo estoy hablando.

Gracias a quienes a pesar de no entenderme me sorprenden con una llamada de ultima hora para desearme suerte.

Gracias a todas y todos los que de alguna manera

me habéis apoyado,

hacéis que el esfuerzo sea a veces duro
pero hermosamente grato.

Con la fuerza de una novata (Falta una semana. Rock'n'Roll Madrid Marathon Madrid)

2012-04-15T14:02:00.000+02:00

Ya solo quedan 6 días y algunas horas, y esta semana que termina no podía ser de otra manera. La anterior, primera de tapering... un desastre, pocos kilómetros, rodillas pidiendo clemencia y la moral por los suelos. Pero ésta las cosas han cambiado...

Después de mi visita al "mago de huesos, músculos y tendones", que me tiro de aquí, pulsó allá y me hizo crujir por varios sitios, quemar un par de fantasmas y un cambio de mentalidad... me siento renovada, fuerte y... con ganas de maratón!!!!

Me siento armada hasta los dientes y con la mochila cargada para que la fuerza me acompañe con 700 kilómetros en 3 meses y medio, 50 salidas de entrenamiento, series largas, series cortas, algunas cuestas, un "exprimelimones", dos medias maratones, una MMP en el de Madrid, algunas pesitas por allí y bastantes estiramientos por allá... y lo que es más importante... una tonelada de ilusión... ¡¡¡que para algo soy novata, carajo!!! ¡¡¡Soy recluta novata en esta guerra que es el maratón!!! Soy pardilla que tomará la salida con sonrisa de recién enamorada hasta que el cansancio o el tío del mazo me la robe y me la cambie por un "¡quien me manda a mí meterme en esto!", para devolvérmela otra vez unos metros antes de la llegada.

- Recluta novata, ¿qué es lo que no debe olvidar en su primer maratón?

- ¿Los geles, señor?

- ¡Recluta novata, estoy hablando en serio!

- ¡Reservar fuerzas sobretodo en la primera mitad, que el verdadero maratón empieza en el kilómetro 30 y disfrutar, señor!

- Sabe que va a sufrir, ¿no? recluta novata!

- Señor, si, señor.

- ¿Y cual es la consigna cuando eso suceda?

- Señor, ¿se la canto o basta con que se la recite?

- ¿Acaso tengo pinta yo de Risto Mejide en "Tú si que vales"?

- ¡No, señor!

- ¿Pues a que espera, recluta novata?

- "Es el momento de la verdad y el momento de mentir,

el momento de vivir y el momento de morir,

el momento de luchar,

el momento de luchar, luchar, luchar, luchar" (*)

- Muy bien recluta novata. La semana que viene un par de rodajes sin estresarse y el 22 como dicen por ahí, al matadero.

- Señor, ¿puedo hacerle una pregunta?

- Dispare.

- ¿Tengo que llevar a Yoda encima toda la semana?

- ¡Fuera de mi vista recluta novata!

Para los demás novatos y novatas, os recomiendo pasaros por el blog de "Mi diario de running, otras cosillas y yo" de Daniel Campos y leer la carta para primerizos que comparte. Y ya puestos, Daniel por un error, inesperadamente se ha quedado sin dorsal para la maratón. Si alguien sabe de otro alguien que no vaya a correr ese día, él se lo compra. (¡A ver si hay suerte Dani!)

(*) "This is War" de 30 Seconds To Mars

SEMANA 15/16

Miércoles - 12 km - 01:08:09 - 5'42''/km y 148 ppm
Viernes - 9 km - 47:24 - 5'16''/km y 149 ppm
Domingo - 18 km - 01:37:54 - 5'26''/km y 144 ppm

A cuestas con el taper (Faltan 2 semanas. Rock'n'Roll Marathon Madrid 2012)

2012-04-07T10:33:00.000+02:00

Para aquellos y aquellas que pasan por aquí y no son profanos en materia maratoniana, el taper o tapering, es el periodo final del plan de entrenamiento para una maratón en el que se reduce la intensidad y el volumen de kilómetros. Suele comprender las últimas tres semanas y los deberes que no se hayan hecho antes... hacerlos ahora solo sirve para llegar al gran día demasiado cansados y sobrentrenados.

Ante la cercanía del 22 y las semanas acumuladas, este periodo se me antoja extraño. Por un lado es como si algo me estuviera diciendo "¿Pero como vas a aflojar ahora? ¿y si lo pierdes todo?" y por el otro "¿y si llegas demasiado cansada?.

En mi caso, viniendo de la Media Maraton de Madrid donde me exigí mucho y que me ha dejado alguna secuela articular, mi primera semana de tapering se traduce en...

Semana Santa + Tapering = Viacrucix deportivo

O lo que es lo mismo, recuperación regular, agenda apretada, climatología adversa con las lluvias propias de estas fechas,... vamos, que me ha costado Dios y ayuda lograr un mísero kilometraje.

El martes se quedó a medias con solo 6 kms debido a mucho cansancio y un dolor en las rodillas que no me ha abandonado a día de hoy cada vez que corro.

El jueves unas series que, aunque no fueron del todo malas en ritmos y pulsaciones, fueron injustas en sensaciones. Me sentí como costalera a paso de procesión con saetas de Falete de fondo.

Visto el panorama, el viernes decidí correr tranquilamente sin buscar ritmos para comprobar el estado de las dichosas rodillas. El resultado, el de los últimos entrenos, el dolor continua detrás de las rótulas, sobretodo en las bajadas, que no es muy agudo pero me hace temer de cara al día de la maratón.

Así que no esperando un domingo de resurrección, he abandonado la idea de hacer la tirada larga dominical y lo he cambiado por hielo y antinflamatorios hasta la visita al fisio la semana que viene.

SEMANA 14/16

Martes - 6 km - 34'53'' - 5'49''/km y 134 ppm
Jueves - 10 km - 2000 + 3x2000 + 2000 (rec 60'')

3x2000 - 10'19'' [5'10'']-10'26''[5'13'']-10'20''[5'10]

Viernes - 10 km - 58'49'' - 5'53''/km y 138 ppm

Y ya no queda nada señores y señoras, según los expertos blogueros maratonianos lo siguiente será el miedo a que alguien me contagie un resfriado de ultima hora, así que voy avisando..."Vade retro mocosos inoculadores de virus, estornudadores aunque digáis que es alergia y zombis febriles. Después del 22, lo que queráis."

XII MEDIA MARATÓN ASICS VILLA DE MADRID

2012-04-02T02:53:00.000+02:00

"Si no estás empujándote a ti mismo fuera de la zona de la comodidad, si no estás constantemente exigiendo más y más de ti, potenciándote y aprendiendo al tiempo que marchas, estás eligiendo una existencia entumecida. Te estás negando a ti mismo un viaje extraordinario"

Dean Karnazes

Ayer hice un viaje extraordinario, un viaje en el que dentro de mis posibilidades apunté alto...y llegué muy alto. Un viaje en el que estaba dispuesta a empujarme a mi misma fuera de la zona de comodidad. Pero no fue un viaje en solitario, fue un viaje acompañada de un gran amigo al que le debo haberme exigido más y más. Al que le debo la confianza que ni yo misma tenía en mí.

Son las 9:20, faltan apenas 10 minutos para la salida y los nervios se mezclan con sonrisas y olor a reflex. David también está nervioso pero no para de decirme que conseguiré bajar de 1:50, que no lo dude. Yo le sonrío y me callo para mí que esta semana no me he cuidado mucho, que anoche no descansé bien, que no puedo olvidar como sufrí el año pasado en esta misma carrera quedándome a 1 minuto 20 segundos de esa marca y que estoy más nerviosa que en cualquiera de mis otras carreras.

Por fin pasan los 10 interminables minutos y vamos caminando hacia la alfombra de salida. Nos hemos situado cerca del globo de 1:40, queremos salir constantes desde el principio sin los tirones de adelantamientos propios del primer kilómetro. Piso la alfombra, pongo en marcha mi gps y a rodar...

El primer kilómetro lo hacemos rápido, más de lo que yo esperaba (4'54'') y cuando llegamos al segundo (5'04'') una voz en mi interior me dice que le diga a mi liebre que así no puedo ir toda la carrera.

"Ni hablar. ¿No querías correr con el cuchillo entre los dientes? Pues sujétalo fuerte porque tienes que aguantar así 19 kilómetros más"

(Vaya, olvidaba que también corro con esa otra voz interior endiablada que no ve límites gratuitamente)

Cruzamos la Castellana y llegamos al kilómetro 3 (4'38). No dejo de mirar el reloj, no me creo estos ritmos, no puede ser, pero de pronto veo mis pulsaciones...192.

-¡David, llevo 192 pulsaciones!

- Venga, pues aflojemos hasta que bajen un poco.

Corremos el 4º kilómetro a 5'00'' pelado y vuelvo a mis 160 pulsaciones, algo más normal en carrera, justo en el momento en que comienza la parte dura de esta media casi 5 kilómetros de ligera subida pero constante hasta plaza de Castilla. De pronto pienso que todavía quedan 17 kilómetros de carrera y es muy pronto para esa sensación negativa, muy pronto para que el cansancio se pasee ante mis ojos.

"¡Que cansancio ni que niño muerto! No me seas llorona. ¡Es esfuerzo, es lucha!"

(Sé que ese demonio de voz no se va a callar hasta el final)

Por fin el primer avituallamiento, km 5 (5'18''). David me dice que siga corriendo y va a buscarme una botella de agua. Bebo unos tragos y me la echo por encima. No hace calor, pero me siento asfixiada y más cuando veo a mi alrededor a gente con camisetas de manga larga y mallas de invierno.

Seguimos subiendo. Oigo bomberos. Un incendio??? Con razón voy tan acalorada. Ah, no. Son los bomberos del parque de la calle Santa Engracia. Todos los años sacan un camión a la entrada y salen a animarnos con la sirena y un montón de palmas. ¡Que grandes! Bromean amenazándonos con regarnos con una manguera.

Las sirenas quedan atrás y la cuesta sigue y sigue. No dejo de sentirme cansada. Miro el gps y el km 6 ha caído en 5'25''. Todavía queda subir Bravo Murillo.

- Vamos Yolanda que vas muy bien -me dice mi liebre.

Foto gentileza de Gacelas de Madrid

No puedo ni contestar. Sé que voy bien de tiempo pero no me siento cómoda. Llevo varios kilómetros con ganas de pedirle a David que aminore el ritmo. Si fueran 10 kms... ¡pero esto es una media, son 21! Aun así sigo tras él sin decir nada. Subimos y subimos. Vamos adelantando gente y eso me reconforta un poco. Caen el km 7 y el km 8 en el mismo tiempo, 5'07''. Sé que apenas queda otro para llegar a la cima del recorrido y trato de darme ánimos con pensamientos positivos. Y cuando llego al km 9 (5'08'') soy consciente de lo mal que estoy corriendo mentalmente. No estoy disfrutando y ese es el mayor de los pecados de una carrera, sobretodo cuando se empieza. No dejo de estudiar cada dificultad del recorrido, de pensar lo que me queda y no puede ser.

"¡No seas novata! Realmente no estas cansada. Llevas un ritmo estupendo, con el pérfil de subida y con pulsaciones más bajas que en algunos de tus entrenamientos!!! ¡No te duele nada así que mueve esas malditas piernas y deja de quejarte!"

Es hora de cambiar el chip. ¿Donde queda eso de correr sonriendo y feliz? Acabe como acabe este viaje tengo que disfrutar. Miro al frente y me concentro en la música que llevo en uno de mis auriculares, ¡¡¡¡suena Titanium de David Guetta!!! ¿Casualidad? ¡No creo en casualidades! es hora de disfrutar. Sonrió por dentro y acelero el ritmo. Llega el km 10 (4'43''), segundo avituallamiento, bebo agua, me la vuelvo a echar por encima y me tomo un gel. El kilómetro 11 con algún repecho cae en 5'11''.

Llegan las bajadas, me dejo caer y aparece el efecto del gel... tendrá algo de placebo pero a mí estos potingues me dan poderes. Y bajo el poder del gel me lanzo en los siguientes kilómetros. David ya no tira de mí. Ahora le sigo. Mis piernas me llevan. Las siento frescas. Ya no pienso en números, sé que llevo buen ritmo y me digo a mi misma que me sobran fuerzas...(5'01''-4'41''-4'50''-4'47'') Después del último avituallamiento empiezo a notar cansancio y una ligera molestia en el aductor derecho...y esta vez es real. Mi respiración me delata y supongo que mi cara porque David no deja de girarse y darme ánimos diciéndome que lo estoy haciendo muy bien. A pesar de ello el ritmo no decae y pasamos el km 16 en 4'52''.

Y por fin Menendez Pelayo, mucha gente se agolpa a los lados y no para de animar. Esto siempre me emociona y con emoción voy llegando donde sé que están mis amigos esperándome. Pero no los veo, aminoro la velocidad, no quiero pasármelos y quiero agradecerles que estén ahí de la única manera que puedo en estos momentos, con una sonrisa. Sigo sin verles y un nudo de desilusión me sube a la garganta. De pronto me doy cuenta que les dije que pasaría por allí a partir de las 11 y son en ese momento las 11!!!!, no me esperaba ir tan bien. Quizá se hayan retrasado... ¡Pero no! ¡Ahí veo una cara conocida, Alberto!

Contenta de haber visto por lo menos a uno completo el km 17 en 4'45'' y el km 18 en 4'31''.

Voy reventada y a la vez felizmente sorprendida de mis tiempos y soy consciente de lo diferente que es correr con una buena actitud. Pero David me devuelve a la realidad.

- Venga Yolanda, ahora hay que correr con cabeza. Lo que viene ahora se corre con cabeza. ya no queda nada.

¿Que viene ahora???? De pronto caigo en la cuenta, al terminar la av/ Reina Cristina empieza lo bueno de verdad. Llegan Alfonso XII y O'Donell, y no es que estos señores se hayan levantado de su tumba, es peor!!! Mucho peor!!! Llegan 2 kilómetros de subida. Ahora que las piernas me piden ya descanso, me piden que baje el ritmo, ahora que cada vez me cuesta más moverlas... De nuevo vuelvo a los números, a los parciales que he hecho anteriormente, trato de calcular si llevo margen para bajar la velocidad como sé que inevitablemente me va a pasar en esta cuesta que ahora me parece tan tremenda. Resoplo. Me seco el sudor de la frente. No estoy para cálculos. Y empieza la subida...

"¿No has oido a tu liebre? Déjate de matemáticas. El tiempo de estrategias ya pasó. Es hora de usar ese cuchillo que llevas entre los dientes. Es hora de luchar."

Y empiezo a luchar, no sé como, pero empiezo a subir con todas mis ganas. Adelantando a algún corredor al que la cuesta devora, con la vista al frente y concentrada, llego al km 19. Y continúo, y en mi MP3 suena "Girl Gone Wild" del último disco de Madonna, y de nuevo vuelvo a dudar de las casualidades, me trae recuerdos y llego al 20 agotada pero sonriéndome por dentro.

Foto del album de J A

- Vamos, estás haciendo un carrerón, solo te queda el último kilómetro. Entra en el Retiro con todas tus fuerzas. Ya no pienses, solo corre... corre y corre...Corre y disfruta.

Foto de de Sebastian Navarrete

Y entramos en el Retiro y veo a mucha gente animando, y el vello se me pone de punta. La organización obliga a David a salirse por un lateral, va sin dorsal.

- ¡Venga que lo tienes! Ahora tu sola!!!!

Y empiezo a esprintar.

Foto de Little Saltamontes
Mi cara es un despropósito pero estaba a lo que estaba y no era momento de florituras para posar.

No se de donde me llegan las fuerzas pero corro y corro. Y oigo voces de ánimo y adelanto corredores. Solo quedan 500 metros. 500 escasos metros para que acabe mi viaje. Oigo una voz desde el público, "¡¡¡¡Vamos Yolanda!!!" este año sé de quien viene (gracias Jose). El speaker de la carrera anuncia que el crono va a llegar a 1:50:00. Durante un brevísimo instante el miedo se apodera de mí. No puede ser, me voy a quedar a las puertas. Y corro más y más... Pero de pronto recuerdo que tardé unos minutos en pasar por la alfombra de salida, que mi tiempo neto está por debajo de 1:50:00. ¡¡¡¡Que lo he conseguido!!! ¡¡¡Que soy sub 1:50!!! Y cruzo la meta levantando el brazo y apretando los dientes con un último kilómetro en 4'27''.

Detengo mi gps y continúo andando. No quiero mirar todavía mi tiempo. Quiero salir de aquí, encontrar a mi amigo y pegarle un abrazo. Sin él no lo hubiera conseguido. Si no hubiera estado ahí no habría llevado el endiablado ritmo que he llevado.

Por fin le veo y le abrazo agradecida y emocionada.

- ¿Que tiempo has hecho?

- Te estaba esperando para verlo.

Levanto el gps, pulso el botón que muestra el campo de tiempo y.... 01:46:40!!!!!!! No puede ser!!!! 01:46:40!!!!

Ni en mis mejores sueños la noche anterior cuando tanto me costó dormir hubiera imaginado esta marca.

MMP en una media de la que creí que esperaba mucho y en la que me he encontrado con más. Un viaje extraordinario que me da una confianza increíble para enfrentar las tres semanas que quedan hasta la maratón y sobretodo, para ese gran día.

Una vez publicada la clasificación se confirma el tiempo de mi gps: 01:46:40, puesto en la general 5.350 de 13.733 llegados a meta, puesto de mi categoría 87.

Ya camino de la salida del parque me encontré con otra alegría, Tania, a la que salude todavía enajenada por las endorfinas y el crono. Me preguntó, ¿que tal? y yo solo acerté a decirle...."En el puto cielo".

No suelo ser así de mal hablada y espero que me disculpe pero...hay sensaciones en determinados momentos que no encuentran otras palabras.

¿Existe mejor celebración que una cerveza con los amigos?

Si no quieres caldo, ¡toma, tres tazas!. (Faltan 3 semanas. Rock'n'Roll Marathon Madrid 2012)

2012-03-30T20:35:00.001+02:00

Esta mañana, nada más levantarme, al entrar en la cocina un brick gigante de caldo Aneto me ha mirado desde la mesa. Ni más ni menos que 1,5 litros de caldo de pescado!!!!!

Desde hace unos años en la bolsa del corredor de algunas carreras de Madrid nos incluyen como regalo caldo de este señor, que el de pollo está muy rico, todo hay que decirlo y no iban a ser menos con la bolsa de la XII Media Maratón Villa de Madrid.

Ayer fui a recogerla junto con mi dorsal a la Feria del Corredor de la Casa de Campo y tan contentina que me marché sorprendida del derroche de generosidad de dicha bolsa llena de panfletos, revista deportiva, barritas energéticas, bolitas de chocolate que en mi mano sí se derriten, glucosa, buff conmemorativo, una interesante cartera de tela que se convierte en bolsa... y el famoso caldo (que no se si hay que tomar antes, durante o después de la carrera).

En mi plan de entrenamiento de cara a la maratón solo quise incluir dos carreras, dos medias, para no estresarme mucho ni salirme de mi objetivo, porque me conozco y a mí los dorsales me pierden, aunque no sea mucho lo que consiga...pero me pierden. En la VI Media de Mérida del pasado 4 de marzo logré controlar el ansia viva que me entra nada más cerrar el imperdible, correr una buena carrera y comprobar sin sufrir que iba por el buen camino. Pero en la cita del próximo domingo... no sé si podré contenerme.

¿Serán los nervios al ver que el 22 se acerca? ¿Serán las ganas de que se acerque? Lo que si sé, es que son ganas de ponerme a prueba, que es en mi ciudad, que conozco el recorrido, pero sobretodo.... que el año pasado, apuntando a la luna en mi primera media maratón llegue a las estrellas, quise bajar de 1:50 y me quedé sobre el 1:51. Y pelín de orgullosa que es una y cabezona todo lo demás, no puedo presentarme en el Parque de el Retiro el próximo domingo si no es con el cuchillo entre los dientes e intentando de nuevo ese sub 1:50.

Y si no lo consigo...pues me tomo un caldo y a por lo que interesa, mi primera maratón.

La diosa de Titanio de Guetta (Faltan 4 semanas. Rock'n'Roll marathon madrid 2012)

2012-03-25T23:58:00.001+02:00

Ya solo quedan 27 días para el Maratón de Madrid y a veces flojean las ganas, aparecen los miedos y decae la ilusión...pero esto es maratón y hay que luchar. Desde que empecé la preparación allá por el 1 de enero de 2012 sabía que la lucha empezaba en ese momento, que el 22 de abril es solo la guinda, que había que superar lo que se pusiera por delante así que hoy tenía que acabar como se merecía una semana que ha sido muy extraña. ¿Y como se merecía?....

Después de tanto oir hablar del famoso exprime-limones de Gonzalo, tentada por la última entrada de Alex y buscando una forma de hacer menos aburrida mi tirada larga semanal, hoy he exprimido algo. No se si ha sido exprime-limones, melones, o cojones, pero lo que si sé es que me ha hecho exprimirme a mi misma quemando mis fantasmas y sentirme como Diosa de Titanio.

Monumento de titanio a la Madre Patria (Rodina Mat) - Kiev

"Me empujas... pero me levanto.

Soy antibalas... sin nada que perder.

¡Venga dispara!

Rebotan.

Alcanzas tu objetivo.

¡Venga dispara!

Me empujas... pero... no caeré.

¡¡¡Soy titanio!!!"

Enchufada a David Guetta y bajo un hermoso atardecer con la Pedriza de fondo me he lanzado: 4 km a 5'45'', luego un 4x1000 (rec 60''), luego 12 kms a 5'40'', otros 4x1000 (rec 60'') y para acabar 4 km a 5'52''. Total 28 kms sintiendome fuerte, capaz de mantener un ritmo que hace tan solo un mes no podía, con la mente animada y lo que es más extraño... acabando con ganas de más. ¡Pero si hasta he disfrutado y ha habido flow! Esto del exprime... lo que sea... moooooooooooooola!!!!

Todavía no me lo creo.

SEMANA 12/16

Lunes - 10 km - 57:08 - 5'43''/km y 138 ppm
Jueves - 15km - 4000 + 3x3000 + 2000 (rec 90'')

3x3000 - 15’53” [5’18”]-15’22” [5’08”]-14’50” [4’57”]-

Sabado - 8 km (montaña) - 47:00 - 5'52''/km
Domigo - 28 km - 02:43:28 - 4000 + 4x1000 + 12000 + 4x1000 + 4000

1er 4x1000 - 5'18''-5'11''-5'08''-5'06''

2do 4x1000 - 5'03''-5'02''-5'02''-4'51''

Tirada larga (Faltan 5 semanas. Rock'n'Roll Marathon Madrid 2012)

2012-03-18T16:55:00.000+01:00

Tirada larga. Pero tirada totalmente tirada y de larga... todo lo largo que doy de sí...1'67 cm que no da para modelo pero la media española creo que levanto. Así he acabado hoy domingo después de los 63 kms acumulados esta semana. Y es que ya se van notando las semanas superadas y el trabajo hecho, pero sobretodo la intensidad de este mes de marzo.

Lo que también he notado es que no estoy libre de molestias. Las rodillas se han quejado levemente después del rodaje de 25 kms del viernes. Supongo que acostumbrada a patear caminos y montaña, el abuso de asfalto de todas estas semanas deja su huella. Así que al día siguiente hubo cambio de planes y en lugar de mi rodaje cochinero de 13 kms opté por un entrenamiento de canicross por la sierra madrileña con la estupenda gente de mi Club Correcaninos. Entrenamiento por la Barranca en el que corrí por primera vez enganchada a dos perros, y si correr con una fiera como mi Lola es toda una experiencia, añadirle un compañero como Pope ya es la guinda. Pena que el lastre que escribe no les permitiera subir las cuestas con más velocidad.

Martes - 15 km - 4000 + [1000+2000+3000+2000+1000] + 2000 (rec 90'')

[5’15”]+[5’22”-5’18”]+[5’22”-5’32”-5’28”]+[5’19”-5’17”]+[4’57”]

Miércoles - 14 km - 01:22:27 - 5'53''/km y 134 ppm
Viernes - 25 km - 02:20:39 - 5'49''/km y 150 ppm
Sábado - 9 km canicross 55'

Como Einstein en zapatillas (Faltan 6 semanas. Rock'n'Roll Marathon Madrid 2012)

2012-03-11T21:23:00.001+01:00

A Einstein le preguntó un periodista en una ocasión si podía explicar la teoría de la relatividad de manera que cualquiera pudiera entenderla. El científico contestó:

- ¿Me puede usted explicar cómo se fríe un huevo?

A lo que el periodista extrañado dijo:

- Pues sí, sí que puedo.

- Bueno, pues hágalo, pero imaginando que yo no sé lo que es un huevo, ni una sartén, ni el aceite, ni el fuego.

Así me siento yo a veces con algunas personas cuando con cara mezcla de extrañeza y desaprobación me miran diciendo "No entiendo por que quieres correr un maratón". Se que estas personas nos ven como secta rara mezcla de frikis y masocas, panda de locos que se levantan temprano un sábado para pasarse dos horas corriendo cuando llevan toda la semana haciéndolo, chalados que hasta de vacaciones se llevan las zapatillas, inconscientes que con 5º bajo cero salen a correr solo con una camiseta y no con cuatro sudaderas térmicas, raros que van con calcetines hasta la rodilla en una carrera, y en verano!!!...¡Chiflados que dicen que sufren más cuando no salen a correr que cuando corren! ¡Y todo para acabar 42 km totalmente cansados y agotados! ¡Vamos, que venimos de otro planeta!

Con estos ingredientes hacer acopio de energías y de buenas razones para explicarle a personas así que es lo que me empuja a querer correr un maratón se me hace tan arduo y complicado como al Sr. Einstein rebajar la teoría de la relatividad a teoría de andar por casa. Así que yo a lo mío que me quedan solo 41 días.

La semana pasada de entrenamientos va dedicada a quienes no saben que es un huevo, ni una sartén, ni el aceite, ni el fuego. Si por lo menos saben que es una gallina... todavía hay esperanza.

SEMANA 10/16

Resumiendo sensaciones he de decir que aunque anímicamente he andado un poco floja, me suele pasar después de alguna carrera en la que pongo mucha ilusión, físicamente me siento muy bien. Recuperada perfectamente de la Media de Mérida y obteniendo unos ritmos más ligeros que semanas atrás sin apenas añadir esfuerzo extra, y con las pulsaciones en muy buen lugar. Firmaría por otra semanita así pero hay que ir a por más.

Martes - 16 km - 4000 + [4000+3000+2000+1000] + 2000 (rec 2')

[5’38”-5’45”-543”-5’44”] + [5’21”-5’28”-5’26”] + [5’14”-5’28”] + [4’51”]

Miércoles - 13 km cc (6'11'/km y 130 ppm)
Viernes - 12 km - 4000 + 6x 1000 + 2000 (rec 60'')

5’30”-5’26”-5’21”-5’21”-5’12”-5’07”

Domingo - 22 km - 02:07:20 - 5'47''/km y 150 ppm

VI MEDIA MARATON DE MERIDA

2012-03-05T20:12:00.000+01:00

Cuando comencé a correr en el 2006 y vi que a pesar del sufrimiento este deporte tenía sus recompensas, no me propuse llegar a ser una gran corredora, ni conseguir grandes marcas, ni siquiera correr un maratón, me propuse algo muy simple, llegara donde llegara, hacerlo siempre porque me divierte y correr mientras me haga feliz... y la VI Media Maratón de Mérida ha sido una de las carreras donde más feliz he corrido.

La mañana del domingo amanece menos nublada de lo que esperaba pero con una temperatura que promete ser bastante buena dada la hora a la que dan la salida, las 11:00. Estoy nerviosa como de costumbre pero concentrada. Son las 10:30 y ya estoy en las inmediaciones de la salida con mi amiga Laura que me acompaña haciendo algunas fotos.

Se que por aquí debe andar Miguel, y justo cuando rodeada de un montón de corredores empiezo a dudar que lo vaya a reconocer, aparece con su familia. Es curioso como los blogueros a pesar de no habernos visto nunca, cuando lo hacemos por primera vez es como si ya nos conociéramos. Me da mucha alegría, y es envidiable la buena forma en la que está después de solo 15 días del Maraton de Sevilla. (Acabo de echarle el ojo a su crónica y ya he visto su tiempo, lo dicho envidiable)

Una vez nos hemos despedido me marcho a calentar. El haber visto a Miguel me hace recordar el referendum improvisado de comentarios, que por cierto aprovecho para agradecer, que se montó en mi anterior entrada en cuanto a que ritmo seguir. Sigo sin saberlo pero aunque hubo todo tipo de opiniones, me han ayudado a tener dos cosas claras: mi guerra es el maratón del 22 de abril, no puedo perder la cabeza buscando una marca, y tiene que servirme como test de mi estado de forma, si me quemo mucho no me servirá.

A las 11:00 dan la salida. Tras pisar la alfombra de control comienzo a correr buscando un ritmo cómodo. Me concentro en mi música y caen los 2 primeros kilómetros. El gps me marca 5'18'' en ambos. Me sorprende, me siento a gusto corriendo así y no pensaba que ese fuera mi ritmo cómodo pero decido bajar un poco, no confío en poder mantenerlo el resto de la carrera. Camino del km 3 me alcanzan Pablo y Teresa, dos corredores madrileños que al ver mi camiseta de una carrera de Madrid me saludan. Entablamos conversación y me preguntan que tiempo pienso hacer. Me aventuro a decirles que me gustaría bajar de 1:55 y como Teresa está corriendo su primera Media y es lo que busca, continuamos juntos la carrera. Cuando me quiero dar cuenta ya hemos llegado al km 5 corriendo por debajo de 5'30'' (27'09''). Me siento muy fresca para ir a este ritmo y me desconcierta, no me esperaba estas sensaciones, adaptándome perfectamente al perfil y recuperando como nunca después de las pequeñas subidas, y aunque tengo momentos de duda decido seguir así hasta el km 10 y chequear allí mi estado.

Los kilómetros van pasando (5'21''-5'14''-5'29'') y por fin veo a lo lejos mi primer punto de apoyo psicológico, Laura de nuevo que me espera cámara en mano para inmortalizar el momento.

Me da tanta alegría que me marco un pequeño sprint hacia ella sonriendo y con un buen subidon atravieso el km 9 (5'10'') y el km 10 (5'29). He llegado casi a la mitad de la carrera en perfectas condiciones, bebiendo en todos los avituallamientos religiosamente y sin perder la concentración ni el ánimo. Está claro, el dedo del emperador mira hacia arriba, hay que seguir así hasta el 15... (5'22''-5'01''-5'17''-5'23''-5'15'') Llego al avituallamiento del km 15 y allí es cuando me noto cansada. Recuerdo que no he usado todavía el gel, cojo una botella de agua, ando unos metros mientras me lo tomo y reanudo la marcha. Una bajada me ayuda a recuperar y más adelante enfilo el Puente Romano adelantando a gente con el cansancio de antes olvidado.

De pronto recuerdo quien me puede estar esperando al final...

Efectivamente, allí están: Laura, Pedro, Chus, Santi, Ana y Alberto. No tengo buenos amigos, tengo extraordinarios amigos que se han puesto camisetas serigrafiadas y que montando un alegre escándalo me animan desde el fondo. ¡¡¡Choque de manos que se merece la afición!!!

Es tal la alegría que me ha dado verles que sin darme cuenta subo el ritmo (5'04-5'05'') llegando por fin al momento de la verdad, km 18 Avenida Lusitania, la temida cuesta del recorrido. Una cuesta larga que pone a prueba a más de uno y más de una y que yo me propongo controlar de principio a fin sin bajar a penas el ritmo y sin desfondarme. Me pongo en modo Pingüina y con pasito corto, preciso y constante voy subiéndola. Teresa y Pablo que hasta ese momento iban cerca de mí tiran delante. Ella va increíblemente fresca, le auguro una excelente carrera y les digo que tiren cuando miran hacia atrás. Se alejan y yo a lo mío. Llego al final de la cuesta algo reventada, con las piernas cargadas y las pulsaciones altas pero ya no hay marcha atrás, ahora es el momento de rematar bien la jugada. Termino el kilómetro 18 en 5'23'' y me adentro en las calles empedradas del centro de Mérida, km 19 en un idéntico 5'23'', para llegar al escenario que como buena gladiatrix esperaba: el Anfiteatro Romano. Lo cruzo, no sin alguna dificultad, la calzada de piedras, una brusca bajada de tierra y una corta y fuerte subida, pero salgo de allí espada en alto, km 20 (5'23'') dispuesta a acabar esto como se merece... Acelero todo lo que puedo, adelanto corredores, vuelvo a ver a mis amigos animándome, doblo un par de calles y llego a meta con un soprendente último kilómetro en 4'41''!!!!

Al final el gps me marca 01:51:33, que la clasificación afina porque lo encendí unos segundos tarde. He corrido toda la carrera bastante constante y pensando en lo que hacía y lo que tenía por delante, muy por encima del ritmo que esperaba y sin exprimirme al 100%... yo creo que no se puede pedir más a mi primer test premaratoniano. ¡Y encima divirtiéndome!

Clasificación

No quiero dejar pasar la ocasión para resaltar el buen trabajo y la organización que hay detrás de esta carrera limitada a 1000 corredores, con más de 200 voluntarios, 4 puestos de habituallamiento, 3 de esponjas, 5 puestos médicos y un bonito recorrido por la zona monumental de Mérida. Para mí, una prueba muy recomendable.

GLADIATRIX REVOLUTIONS

2012-03-01T09:37:00.000+01:00

En septiembre del año 2000, en las excavaciones del anfiteatro romano de Southwark (Londres), un grupo de arqueologos descubre la tumba de un supuesto gladiador del siglo I d.C. Tras su estudio, el descubrimiento pasó de extraordinario a sorprendente, los restos eran los de una mujer.

En contra de la creencia popular, los gladiadores de la antigua Roma no sólo eran del sexo masculino, también existían mujeres gladiadoras: gladiatrix. La documentación que hay al respecto es escasa o casi nula pero hay un dato bastante esclarecedor, una prohibición. Si en el 200 d.C. el Emperador Septimius Severus proclamó un edicto prohibiendo a las mujeres luchar como gladiadoras, es que era algo frecuente.

Sean de un sexo u otro, el caso es que imagino que estos luchadores y luchadoras saltarían a la arena con más miedo que vergüenza al tenerse que jugar literalmente la vida. Y no sé si en estos casos cabía la posibilidad de una estrategia, porque está claro que cualquier cosa podía suceder.

Pues bien, yo hoy me siento gladiadora también con más miedo que vergüenza y sin ninguna estrategia clara a la que agarrarme.

El próximo domingo correré en la VI Media Maratón de Mérida. Me cuelgo el dorsal después de muchos meses de sequía, desde los 100 km Madrid-Segovia, que son otra historia. Mis entrenamientos de las ultimas semanas me han demostrado que voy mejorando pero ando lejos de como estaba el año pasado por estas fechas, y lo que es peor no me dan ninguna pista de como puedo enfrentarme a esta carrera. ¡Vamos, ni puñetera idea!

Ahora es cuando la vocecita de mi buena conciencia me dice: "No importa, tómatela como un rodaje largo tranquilo, disfruta el recorrido por las calles de esa bonita ciudad"

"¡Y una leche! (está claro que quien habla ahora es mi mala, malísima conciencia) ¡No te vas hasta Mérida para cochinear por sus calles! ¡Coño que te van a dejar correr hasta por la arena del anfiteatro! Para eso te quedas en tu carril-bici en Madrid y te dejas de historias. ¡A Mérida vas a correr de verdad!"

Vale, de acuerdo. Hasta ahí le doy la razón a mi devil's mind, pero... ¿Qué carajo es en estos momentos para mí, correr de verdad? Solo se me ocurren tres posibilidades:

A - Correr en automático con ritmo algo más rápido que mis rodajes largos (5'40''/km).

B - Correr reservona hasta la mitad (5'50''/km) y en el km 10 sacar el tridente y apartar fieras (5'30''/km).

C - Correr como si no hubiera un mañana, ni fieras, ni pulsaciones, ni ostias (perdon por el taco, pero estoy en modo gladiadora y no me las imagino hablando finamente) (< 5'30''/km)

Con la posibilidad A llegaré a meta diciendo "seguro que podía haberlo hecho mejor", con la B "y si no hubiera reservado hasta el 10...¿lo habría hecho mejor?" y con la C "¿ésta era la mejor forma de hacerlo?"

Agradecimiento especial a Brian por este montaje

En fin, que ya se verá, porque como dijo el filósofo romano Séneca:

Gladiator in arena consilium capit

(El gladiador toma su decisión en la arena)

Pasando el ecuador (Faltan 8 semanas. Rock'n'Roll Maraton Madrid 2012)

2012-02-27T22:01:00.001+01:00

La mitad del plan ya se ha cumplido con la semana que finalizó ayer. Semana 8ª de 16 en la que he levantado el pie del acelerador descansando un día más aunque subiendo algo el esfuerzo el resto.

El lunes tocaban series largas y decidí volver a probar los tresmiles que hace un mes se me atragantaron y no logré cumplir al ritmo deseado. Esta vez salieron y terminé con buenas sensaciones y muy contenta.

Lunes 23-enero ---------- 3 x 3000 : 16'33'' - 16'14'' - 16'21''
Martes 20-febrero ------- 3 x 3000 : 16'31'' - 16'05'' - 15'36''

El martes el cochinero de turno de 70' con límite de 140 ppm que dio para poco más de 11 kilómetros con una media de 133 ppm.

El jueves como novedad probé por primera vez a correr en una pista de atletismo. Me fui a las instalaciones deportivas de Tres Cantos, estupendas por cierto, y... a dar vueltas con unas series de 500. He de reconocer que la sensación de correr sobre una pista es agradable, pero psicológicamente bastante agotador. Acostumbrada a correr siempre rodeada de estupendos paisajes la carrera se hace larga y aburrida.

5000 + 9 x 500 + 3000 (rec 45'') ---- 13 kms (30'58''-2'25''-2'24''-2'25''-2'20''-2'18''-2'15''-2'18''-2'18''-2'10''-19'51'')

El domingo la inevitable cita con la tirada larga. Me fui al carril bici de Colmenar Viejo con el riesgo de encontrarme pelotones y pelotones de ciclistas y que alguno me increpara por ir corriendo por allí (no sin razón). Efectivamente acerté en lo primero, el día acompañaba y los había de todos los tamaños, edades y colores, pero ninguno protestó.

Al final salió un rodaje de 20 kilómetros en los que logré, aunque con bastante esfuerzo, (las pulsaciones me delatan), lo que me propuse al comenzar, hacer una segunda parte algo más rápida que la primera.

20 kms --- 01:57:57 --- rit med 5'54''/km y 169 ppm

6'01''-6'26''-6'10''-5'49''-6'03''-5'55''-5'50''-6'12''-5'47''-5'35''

6'19''-6'22''-5'46''-5'43''-5'32''-5'40''-5'45''-5'42''-5'34''-5'36''

Esta última sesión sirvió también de ensayo de cuestas madrileñas, gel de glucosa y pantorrilleras (que me siguen resultando incómodas los primeros kilómetros).

Queda así traspasado el ecuador del plan, con mejores resultados de los que esperaba cuando lo inicié, pero todavía esperando progresar algo más en las 8 semanas que quedan.

Historia y curiosidades del Maratón de Madrid

2012-02-23T19:35:00.000+01:00

Se va acercando el 22 de abril de 2012, fecha de la XXXV edición del Maratón de Madrid. Sé que para algunos esa fecha es "todavía quedan 58 días" y que para la primavera quedan 27, pero para una servidora el "todavía" se convierte en "solo". Es lo que tiene correr el primer maratón, que voy haciendo muescas por todos los calendarios que pillo, y no las hago en las paredes de mi casa por no tunearla en modo carcelario. Cuento una y otra vez las semanas, los días, los fines de semana... El caso es contar lo que falta. Y no hablemos ya de haber entrado en fase monotema. Normalmente es mas interior que otra cosa, porque si no, aburriría al personal. La gente de mi alrededor no suele entender que corra 10 kms como para estarles hablando de 42. Así que me desahogo mentalmente conmigo misma... que escucho una canción molona con ritmo alegre: "esta canción podría valerme para el MP3 el día que corra la maratón"...que el del tiempo dice que va a hacer frio: "¿hará frío el 22 de abril?"...que mi amiga se va de rebajas y se compra una falda: "tengo que comprarme una camiseta para la maratón"...que mi jefe estornuda: "vade retro Satán, no me vaya a constipar y me deje débil para el gran día"...

¡Vamos, que ando obsesionadita perdida! Y como diría aquel aquello de "yo he venido aquí a hablar de mi libro", pues yo he venido aquí a hablar del Maratón de Madrid, y estos son algunos datos, curiosidades y anécdotas que he encontrado navegando en la red. Los comparto por si además de vida en otros planetas, hay algun otro obsesionado por ahí.

I Maratón de Madrid (1978)

En 1977 nace MAPOMA (Maraton Popular de Madrid), la entidad deportiva responsable de la creación, organización y celebración del Maratón de Madrid desde su primera edición en 1978 hasta la edición del pasado año 2011.
En 1978 hubo categoría infantil, que ganó un chico de 15 años
Los vencedores de la primera edición fueron Juan Manuel Sanchez (2:24:49) y Matilde Gómez (3:35:47)

II Maratón de Madrid (1979)

En la tercera edición (1980) gana por primera vez un extranjero en categoría masculina, el argentino Victor Llusa (02:24:43) y en 1981 lo hace en categoría femenina la colombiana Guillian Adams (2:57:50)

Ganadores del III Maratón de Madrid: Victor Llusa y Mª Victoria Garcia Negueruela (1980)

En 1985 la organización da como vencedores en la categoría masculina a dos atletas a la vez, Antonio Cánovas y Fernando Díaz, que entran en meta juntos después de que éste último de detuviera a ayudar a su compañero.

Antonio Cánovas y Fernando Díaz entrando en meta (1985)

La maratón de 1982 fue la primera en contar con un reloj digital en meta y la primera a partir de la cual se entrega una medalla conmemorativa a todos los participantes que llegan.
Las duchas en el recorrido hicieron acto de presencia a partir de 1985, así como la Comida de la Pasta.
La de 1987 fue la carrera más disputada ya que del primero al séptimo hubo menos de un minuto de diferencia.

Jose Ángel Zapata (1987)

En 1989 se deja de incluir la Plaza Mayor en el recorrido, evitando así su incómodo adoquinado.

La edición de 1990 fue de las más frías en cuanto a temperatura. La salida se dio con 4º y en la llegada se registraron 6º.
El chip de control de tiempo acoplado a la zapatilla se usó por primera vez en 1996.

Corredores en un avituallamiento (1996)

En 2001 se alcanza por primera vez la cifra de 10.000 inscritos.

Salida de la edición de 2001

En 2008, tras 6 años de reinado absoluto de keniatas en los primeros puestos, un español se hace con la victoria en categoría masculina, Chema Martinez (02:12.42). Desde entonces no ha vuelto a ganar en esa categoría un español.

Chema Martinez. Maratón de Madrid 2008

Y para terminar datos en cuanto a participación a lo largo de su historia:

Como lo mío no es el periodismo de investigación, más bien la investigación del periodismo, pido disculpas si hay algún dato erróneo o inexactitud.

Fuentes consultadas:

http://www.maratonmadrid.org
http://hemeroteca.abc.es
http://www.elpais.com/archivo/

Fotos:
http://www.maratonmadrid.org

Entrenamiento Bolt (Faltan 9 semanas. Rock'n'Roll Maraton Madrid 2012)

2012-02-19T17:59:00.000+01:00

Mientras unos entrenan al estilo Jack, otros al Tabata y algunos al Matraca... yo esta semana lo he hecho al estilo Usain Bolt:

"Me rompo el culo entrenando cada día, vomito y tengo migrañas" (*)

(*) Declaraciones del Sr. Bolt en una entrevista del año pasado. Leer AQUI

Bueno, he de confesar que he hecho unos cambios, ya se sabe que los planes de entrenamiento tienen que adaptarse un poco a cada uno o cada una. Así que como dicen que el orden de los factores no altera el producto, el mío ha sido: tengo migraña, vomito y luego me rompo el culo obligándome a salir a correr.

He tenido una semana migrañosa que en lo deportivo me ha dejado unas sensaciones horrorosas, que curiosamente no se corresponden con los resultados, ritmos y pulsaciones que van mejorando poco a poco de una semana a otra.

Es raro pero no es la primera vez que me sucede, acabar de correr y que el cuerpo me diga que ha sido un rodaje horrible pero los números confirmarme que no ha sido tan malo.

En cualquier caso, después de probar una semana el entrenamiento Bolt he llegado a la conclusión de que aunque a él le haya valido para ser triple plus-marquista mundial, cuando desparezcan los dolores de cabeza, yo prefiero el mío, que no ganaré carreras, pero por lo menos espero conservar el culo, el estómago y la cabeza en buen estado.

SEMANA 7/16

L - 5 km + 4 x 2000 + 2 km (rec 90'') = 15 km (30'20'' + 11'31''-11'33''-11'14''-11'01'' + 13'38'')
M- 8 km (rit med 6'39''/km y 128 ppm)
J- 5 km + 10 x 300 + 2 km (rec 60'') = 10 km (32'11'' + [1'30''-1'29''-1'27''-1'25''-1'24''-1'21''-1'18''-1'17''-1'16''-1'15'']+13'02'')
V- 11 km (rit med 6'14''/km y 133 ppm)
S- 20 km (rit med 5'57''/km y 144 ppm)

SIN HUEVOS (Faltan 10 semanas. Rock'n'Roll Maraton Madrid 2012)

2012-02-11T20:10:00.001+01:00

Al gran atleta Fabian Roncero le preguntó un corredor popular en una ocasión cual era el maratón español más duro. La respuesta fue inmediata: Madrid. El hombre no contento con esta respuesta le dijo que no, porque él había conseguido su mejor marca en Mapoma. Y además añadió:

"El atletismo es cuestión de huevos"

Fabian, no lo dudó:

"Si el atletismo fuera cuestión de huevos correrían las gallinas, no los keniatas"

Pues menos mal Sr. Roncero, me quita usted un peso de encima porque los únicos huevos que tengo son la media docena que compré ayer y tampoco los pongo, así que apañada estaba queriendo correr un maratón.

Y menos mal también, que usted ha llegado a decir que "para competir hay que tener narices, pero también cabeza", porque narices tengo solo una y es algo chata pero a perímetro craneal me ganan pocas y pocos. Así que aclarado ese punto de necesidad testicular para correr, esta semana me he puesto manos a la obra...mejor dicho "cabeza a la obra" y tras recibir (y agradecer) algunos consejos del Sr. Matraca respecto a mis entrenamientos he modificado entre otras cosas el número de días empleados en ello..

En un principio no quería que este reto le robara demasiado tiempo a otros asuntos de mi vida y pensé que con tres días sin faltar al deber sería suficiente. Ahora que he entrado en modo keep running y que me he enganchado a la preparación de un maratón de muchos de vosotros, me queda bastante claro que aquí hay que dar el callo... ¡pero bien dado!

Así que a partir de esta semana mi plan de auto-entrenamiento ha pasado a ser de 5 días aumentando considerablemente el kilometraje acumulado y creo yo, también la calidad, porque cansada he acabado...tela, telita...

L- 25' + 4.000 + 3.000 + 2.000 + 1.000 + 15' (rec 60") => 16 kms

(6'01''-6'20''-6'16''-609'') + [6'01''-5'59''-5'49''-5'57''] + [5'43''-5'41''-5'42''] + [5'16''-5'18''] + [4'56] +

(7'24''-6'52'')

M- 55' rit de 6'30 a 7'00" => 8,25 kms a 6'40''/km y 131 ppm

J- 4 k + 9 kms progresivos + 5 kms => 18 kms - 01:49:10 a 6'04''/km y 160 ppm

(6'33''-6'23''-6'36''-6'31'') + (6'08''-6'12''-5'55''-5'51''-5'28''-5'31''-5'31''-5'31''-5'28'') +

(5'53''-6'02''-6'24''-6'25''-6'38'')

V- 55' ritmo muy suave, max 140 ppm => 8,4 km (montaña) - 57:00 a 6'52''/km y 128 ppm

S- 25' + 12 x 400 + 15' (rec 60') => 11,1 kms

12 x 400 ---> 2'09''[5'23''] - 2'11''[5'28''] - 2'10''[5'27''] - 2'08''[5'22''] - 2'08''[5'22''] - 2'05''[5'13'']

2'06''[5'17''] - 2'05''[5'14''] - 2'02''[5'05''] - 2'01''[5'05''] - 2'01''[5'05''] - 1'56''[4'51'']

Las series siguen siendo una asignatura pendiente para mí en el sentido de no saber pillar el ritmo correcto. Las empiezo a una velocidad que incluso considero algo fuerte y a medida que las repito me veo que puedo dar muchísimo más, y al final la diferencia de ritmo de la primera a la última creo que es demasiado grande. No sé si esto es lo adecuado. Tampoco sé si a la hora de ejecutar unas series hay que ir con el cuchillo repartiendo como si no hubiera un mañana, o si basta con ir en modo tempo allegro resoplando.

NEWTON, KEEP RUNNING (Faltan 11 semanas. Rock'n'Roll Maratón Madrid 2012)

2012-02-03T20:49:00.001+01:00

Según cuentan los anecdotarios y algún libro de historia, Isaac Newton además de dormir la siesta bajo los manzanos también fue miembro del Parlamento británico en representación de la Universidad de Cambridge desde 1687 al 1690. Y hasta aquí no sería anécdota de no ser porque en los tres años que ostentó el cargo solo pidió la palabra en una ocasión, y fue para decir lo siguiente:

- Propongo cerrar esa ventana porque aquí hace un frío considerable.

Algo muy importante hoy en día (y cuando digo "hoy en día" me refiero a hoy y solo hoy).

Pues eso, considerable el frio de esta mañana. Anoche la previsión metereológica anunciaba en la zona donde vivo a la hora de mi entreno - 2º y rachas de viento de hasta 80 km/h. Eso sí, soleadito y despejado. Acertar han acertado en casi todo, los 80 km/h se han quedado en 30, lo justo para sufrir y no salir volando.

Hoy tocaba un progresivo pero como el horno no daba para muchos bollos decidí dejarlo en un longer-cochinerus. Escogí para correr la zona del Embalse de Santillana para, a pesar del fresquito, despejarme con el paisaje. Tiene el inconveniente de que el recorrido es una pista de asfalto que va bordeando el pantano solo 2 kms aproximadamente, así que para rodajes largos hay que darle al "ida-vuelta" unas cuantas veces. Pero esta vez fue hasta divertido (aunque doloroso), en la ida me iba dando el viento polar en la jeta por la izquierda y en la vuelta por la derecha. ¡¡¡La carita que se me iba quedando según llegaba al punto de retorno!!! Y entre vuelta y vuelta a punto de entrar en fase de congelación al final me ha salido una tirada de 16 kms. Algo lenta para lo que me pedía el plan pero... lo importante es...

No sé si el Sr. Newton conseguiría que cerraran la ventana pero yo, a pesar de que esté abierta y entre un frío del carajo, ya noto que he entrado en modo keep running y no me importa. Habrá que ir afinando la máquina pero el automático ya está puesto y con ganas de ir añadiendo kilómetros y alargando tiempos.

Y el mundo del running no deja de sorprenderme (es lo que tiene llevar poco tiempo en este planeta). Hoy descubro que Newton es uno de los nuestros, ¡¡¡hay una marca de zapatillas con su nombre!!!

Semana 5/16

L - 25' + 3 x 2000 rec 60'' + 15' => 12,3 km

(6'12''-6'06''-6'10''-6'01'' / 10'51''-10'38''-10'22'' / 6'43''-6'46'')

M - 65' (de 6'10'' a 5'45'') => 11 km (01:06:04) - med 6'00''/km - 136 bpm

(6'15''-6'37''-5'40''-5'45''-5'41''-6'06''-6'14''-5'46''-5'48''-5'49''-6'16'')

V - 95' (de 6'10'' a 5'45'') => 16 km (01:36:50) - med 6'03''/km - 153 bpm

(6'10''-6'16''-5'52''-6'14''-6'12''-6'09''-5'58''-6'17''-6'00''-6'02''-5'54''-5'59''-5'54''-5'56''-5'50''-5'57'')

3 x 3000, LA ODISEA DE DESPACIO (Faltan 12 semanas. Rock'n'Roll Maratón Madrid 2012)

2012-01-28T18:56:00.000+01:00

El mundo de las series es un mundo peculiar. Y no me refiero a las obras que se emiten por capítulos en televisión, sino a esas repeticiones, en ocasiones agónicas, de distancias variables que los corredores y corredoras ya algo experimentados introducen en sus planes de entrenamiento.

Hasta ahora no las había incluido mucho en los míos, entre otras cosas porque nunca había seguido un plan en concreto. Hasta esta semana prácticamente mi experiencia se reducía a unas cuantas sesiones de series de 750 metros el año pasado en las que he de reconocer que me divertía bastante.

Recuerdo que mientras las realizaba me hacían sentir frescura, velocidad, control... era como si todo estuviera en su sitio, y aunque acabara en la última echándolo todo, y ésta no fuera mejor que la anterior, siempre volvía a casa con la sensación del trabajo bien realizado. 750 metros son para mí la distancia ideal para que a la segunda ya tenga claro por donde va mi aguante y mi velocidad y poder acabar con la progresión requerida. Además cuando aparece el cansancio y se asoman las ganas de ir más despacio, el hecho de que se acabe antes de llegar al kilómetro lo hace todo más llevadero.

Así que con este recuerdo ideal, cuando el lunes vi que me tocaban 3 x 3000 m, me dirigí a mi lugar de entrenamiento con ganas de empezar. Y aunque ya había leído que las series largas no tienen nada que ver con las series cortas y ya iba avisada... Mis tresmiles de ese día se pueden resumir en este proceso mental:

Que bien voy.... Me siento suelta.... Pues no estoy tan lenta como pensaba.... Y mis pulsaciones en su sitio. Esto marcha y según el GPS, al ritmo que debo llevar.... ¿Cuanto queda? Todavía 2,7 km !!!! Bueno, no importa, me siento bien y nada cansada... Que día más bonito, hace un poco de sol y corre brisilla... Seguro que ya he pasado la mitad.... Pues no, aun quedan 2 km... Creo que voy a aflojar un poco, igual ya no voy tan suelta. De hecho creo que estoy empezando a cansarme... ¿Cuanto quedara? Uuuuuh, todavía 1,5 km.... Y las pulsaciones por las nubes... Aguanta, aguanta...Si no hiciera tanto sol...y este viento en contra... Venga, que sólo queda 1 km más!... Ufff, que cansancio... Todavía 800 metros!!! Así no llego... Que infierno... Venga, que solo son 500 metros más!...Esto es un sinvivir... ¡Mierda de viento!...Un poco más... ¡Pero que 200 metros más largos!!!!.. ¡Y esa señora, que se quiete de ahí en medio!!!... por Dios, que esto acabe ya!!!... Piiiii, piiiiii, piiiiii...."Ha llegado usted a su destino"... ¿Y tengo que repetir otra vez esto?????

Pues sí, lo repetí dos veces más. Sabía que no iban a ser los tresmiles de mi vida y que ni siquiera iban a acabar en progresión y con el ritmo que requería mi plan, pero a sufridora cabezona no me gana nadie y aunque me volví a casa arrastrándome de cansancio y añorando mis queridos 750, me quedé satisfecha de haber experimentado en mis carnes unas series como éstas y haber aprendido la lección: las series largas son como minicarreras que requieren una estrategia a parte. Estrategia que habrá que seguir estudiando.

Y para cerrar la semana... un entreno de estreno. Aproveché una tirada larga para probar mi regalo de reyes, las zapas con las que correré la maratón, unas Asics DS Trainer 16. 17 kms a la primera sin ninguna molestia. Muy pituferas de color pero ligeras, cómodas como un guante y un poco pronadoras para corregir esa pisada cansina hacia adentro que a mí se me suele poner cuando llevo muchos kilómetros.

A modo anecdótico añadiré que cuando en la tienda me acerqué al dependiente con ellas en la mano y le pregunté su opinión para correr una maratón, éste me dijo: "Perdóneme señora por la expresión, pero... de puta madre!!!".

Yo estuve a punto de contestarle: "Por la expresión no hace falta perdonarte pero...¡¡¡por lo de señora sí debería!!!".

L - 25' + 3 x 3000 (16'30'' - 16'00'' - 15'30'') rec 90'' + 15' => 15 kms

(series: 16'33'' [rit. 5'31''/km] - 16'14'' [rit. 5'25''7km] - 16'21'' [rit. 5'27''/km])

X - 65' (de 6'10'' a 5'45'') => 11 kms (01:07:41 - med 6'09''/km - 148 bpm)
V - 100' progresivos (55' de 6'30'' a 6'00''+ 25' de 6'00'' a 5'40'' + 20' de 5'40'' a 5'30'') => 17 kms (01:41:20 - med 5'58''/km - 143 bpm)

(6'22''-6'24''-6'18''-6'23''-6'10''-6'12''-6'04''-6'00''-5'52''/5'50''-5'55''-5'49''-5'45''/5'32''-5'31''-5'36''-5'27'')

EL PODER DE LA MANADA (Faltan 13 semanas. Rock'n'Roll Maratón Madrid 2012)

2012-01-22T13:48:00.000+01:00

El running es un deporte curioso. Es una moneda con dos caras totálmente distintas. Por un lado la soledad y por otro el "poder de la manada".

Me gusta correr en solitario, lo reconozco.

Corro sola aunque corra acompañada. Mi carrera depende solo de mi misma, de mis piernas y de mi mente, y cuanto más entra en juego la mente más corro en solitario. Los entrenamientos se pueden convertir en todo un ejercicio espiritual y las carreras en un auténtico y apasionante diálogo conmigo misma. Por mucho paisaje que quiera contemplar, o mucha música que ponga en mis oidos, no se puede correr con la mente en blanco. Siempre hay una vocecilla interior que me habla de lo que siento, de mis sueños, de recuerdos... o simplemente de plátanos consumidos en 30 años, pero el caso es que está ahí, el interior no se apaga y soy la única que lo escucha.

Cuando corro me siento un ser solitario que a zancadas por el mundo, entre miles de vuelos fugaces, disfruta de su propia dimensión espacio-tiempo, y eso me gusta... Me gusta la soledad del corredor.

Pero a pesar de la soledad, confieso que también me gusta formar parte de la manada. De hecho, necesito a la manada. Necesito compartir mi soledad. Necesito saber del resto de soledades; leer experiencias, que por no ser propias no son mas ajenas; saber a que saben los sueños de los demás, los que están por conseguir y los que ya se han logrado; levantar la vista en una carrera y verme rodeada de gente al mismo paso; entrenar por el mismo camino de siempre y cruzarme con los corredores y corredoras habituales...

La manada tiene poder y ahora que estoy en fase de preparación para el Maratón de Madrid, compruebo cuanto. Estoy deseando leer como van vuestros planes de "adiestramiento", como se acercan vuestras fechas claves y como transcurren vuestros maratones. Porque aunque no se asemejen mis retos y mis ritmos a los vuestros, compartir experiencia y exeriencias trasmite poder... el poder de la manada.

Esta no ha sido una semana redonda en lo que a entrenamientos se refiere. Añadí un día más y ayer llegué demasiado cansada a lo que tendría que haber sido el rodaje largo y en progresivo, y eso sumado a otras circunstancias me hicieron pinchar y tener que abandonar antes de acabar. Al final se quedó en rodaje a secas algo progresivo... ¡que le vamos a hacer! ¡una mala tarde la tiene cualquiera!

L - 25' + 12 x 300 m (de 1'30'' a 1'20'') rec 1' + 15' => 11 kms

(series 1'31''-1'29''-1'28''-1'26''-1'29''-1'25''-1'26''-1'23''-1'22''-1'23''-1'17''-1'16'')

X - 55' (de 6'20'' a 6'00'') => 8,7 kms (54:43 - med 6'17''/km - 138 bpm)
J - 65' (de 6'20'' a 6'00'') => 11,3 kms (01:07:25 - med 5'58''/km - 147 bpm)
S - 95' progresivos (50' de 6'30'' a 6'00''+25' de 6'00'' a 5'45''+20' de 5'45'' a 5'35'') => 11 kms (01:08:15 - med 6'12''/km - 140 bpm)

(6'25''-6'25''-6'14''-6'32''-6'14''-6'18''-6'11''-6'14''/5'52''-5'55''-549'')

6.240 plátanos y el precio de correr

2012-01-18T20:36:00.000+01:00

Dicen que algunos deportes son baratos de practicar. Dicen que correr es uno de ellos. Dicen que solo hacen falta unas zapatillas, unos pantalones y una camiseta....

A menudo se dicen demasiadas cosas...

Hoy tocaba cochinear con un rodaje de 65', pero he cochineado hasta con el tiempo. Se ha quedado en menos... La culpa la ha tenido la música y las matemáticas. Mi MP3 se apagó y muerta la batería, muerto el ritmo. Y muerto el ritmo me ha dado por pensar. A veces me relaja pensar en cálculos matemáticos y no se me ha ocurrido otra cosa que imaginar a que me llevarían unos cuantos años de práctica del running...

En la actualidad estoy cercana a las 4 horas de práctica semanales, pero suponiendo que añadiera un día más y que la cifra subiera a 5, al cabo de un mes habría estado corriendo 20 horas. De continuar así el resto de los meses, llegaría a las 260 horas, o lo que es lo mismo, casi 11 días del año. Y pensando en distancia tomando como media los 40 kms semanales, al cabo de las 52 semanas del año, llegaría a 2.080 kms.

Al año me compro una media de 2 pares de zapatillas y 5 pares de calcetines. Como 4 plátanos y bebo 5 litros de bebida isotónica a la semana, que son 208 plátanos y 260 litros al año.

Si mi salud me lo permitiera y pudiera seguir con el running a este ritmo durante 3 décadas, las cifras de todos estos datos se transformarían en:

33 días de mi vida corriendo
62.400 kms recorridos
60 pares de zapatillas y 150 pares de calcetines usados
6.240 plátanos y 7.800 litros de bebida isotónica ingeridos

Y puestos ya en este menester del cálculo, saco la calculadora a modo de azafata de un, dos, tres y...

A 100 €/zapatilla, 1'5 €/calcetín, 0'5€/plátano y 1€/litro de bebida isotónica, y olvidando la inflación o deflación de los precios (en los tiempos que corren no se sabe lo que nos puede deparar la economía)...correr durante 30 años me puede suponer un gasto de:

6.000 € en zapatillas
225 € en calcetines
1.560 € en plátanos
7.800 € en bebida isotónica

...que hacen un total de... 15.585 € !!!!!!

¡¡¡¡¡¡Algo más de 2,5 millonacos de las antiguas pesetas!!!!

¡¡¡¡¡Y encima no he contado con los gastos de camisetas, mallas, pantalones, cortavientos, GPS-pulsómetros, alguna visita al fisio, inscripciones de carreras, barritas de cereales, geles de glucosa y kilos de espaguetis!!!!

Como comprendereis, llegados a estas alturas del cálculo es cuando he parado mi GPS y he dejado de correr... 53'08'' para 8,7 kilómetros. Suficiente por hoy, que en la cuesta de enero no es plan de despilfarrar.

KATHERINE SWITZER, LA MUJER MARATÓN (Faltan 14 semanas. Rock'n'Roll Maratón Madrid 2012)

2012-01-14T17:35:00.000+01:00

Posiblemente algunas o algunos de vosotros ya sepais quien es Kathrine Switzer pero yo lo descubrí hace poco y fue a través de una foto que me llamó mucho la atención.

Se trata de una instantanea del Maratón de Boston de 1967 en el que se retrata a una corredora que parece ser perseguida y empujada con cierta violencia por otros corredores. Pero nada más lejos de la realidad.

Para explicar lo que allí sucedió hay que situarse en la época. En esos años la participación oficial de las mujeres en los maratones estaba prohibida. Esta era una distancia en la que solo podían correr hombres, en Bostón las féminas no pudieron hacerlo hasta 1972 y en los Juegos Olímpicos hasta 1984.

Dada esta situación, en 1967 la corredora Kathrine Switzer se inscribió en la Maratón de Boston como K.V. Switzer, para engañar a la organización y poder participar. Lo que no pudo es engañar a los jueces de carrera. Uno de ellos la vio en determinado momento correr con el dorsal y se abalanzó sobre ella para sacarla del recorrido. Con lo que no contaba este juez ni la organización era con que los corredores que en ese momento iban a su alrededor iban a defenderla y a apoyarla sacándole a él de la carrera y acompañando a Katherine hasta la llegada para que pudiera terminar la prueba. Y lo hizo en 4 horas 20 minutos.

Me imagino que la satisfacción de Katherine Switzer al cruzar la linea de llegada ese día de 1967 para nada podrá compararse a la que yo sentiré si lo logro el 22 de abril en Madrid. No sé si mi tiempo será cercano al suyo, mejor o mucho peor, pero lo que sí sé es el valor y el esfuerzo que muchas mujeres pusieron en la historia del deporte para que hoy en día yo pueda participar en un evento así sin que nadie me eche por el simple hecho de ser mujer. Así que satisfacción sentiré, por supuesto, pero también un grato y sincero agradecimiento.

Y como con agradecimiento solo, no se acaba una maratón, sigo embarcada en mi plan de entrenamiento. Esta ha sido la segunda semana donde la progresión de ilusión sigue en aumento a la par que la de esfuerzo, ritmo y kilómetros. Siento que esto marcha y marcha bien.

L - 25' + 4 x 9' + 15' => 12,4 kms
X - 65' (de 6'20'' a 6'00'') => 10,6 kms

(6'10''-5'54''-5'49''-6'04''-6'18''-6'07''-6'16''-6'14''-6'07''-6'15'')

V - 95' progresivos (50' de 6'30'' a 6'00''+25' de 6'00'' a 5'45''+20' de 5'45'' a 5'35'') => 16 km

(6'27''-6'33''-6'25''-6'27''-6'13''-6'04''-6'02''-6'04''/5'48''-5'47''-5'45''-5'48''/5'30''-5'39''-5'35''5'40'')

PD: No se si a alguien le estará pasando pero me está llevando los mil demonios... y es que en algunos de vuestros blogs no puedo comentar. Lá página se va de bareta y se queda en blanco. Necesito saber que no soy la única.