EMPIEZA LO DURO.
Hace 23 minutos
La China, remedio contra el calor
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La Botica de la Pingüina
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Con la llegada del verano llega uno de los enemigos de todo corredor y corredora que se precie, y más cuando se trata de pingüinos: el CALOR. Y si no se combate bien, y no llevamos una adecuada aclimatación a la hora de entrenar o competir, sufriremos un generalizado cansancio y aparecerán algunos de estos síntomas:
- Piel húmeda y viscosa
- Cansancio muscular general
- Trastornos gastrointestinales y, a veces, náuseas
- Mareos o sensación de ello
- Extraño aumento de la frecuencia respiratoria
- Aumento de la frecuencia cardíaca y peor recuperación entre y post-esfuerzo
- Aumento de la temperatura corporal hasta 38º C o más
La práctica de cualquier ejercicio en la época estival debe hacerse con precaución atendiendo a la temperatura y la humad del lugar. No debemos tampoco descuidar nuestra alimentación para que contribuya a aumentar la hidratación de nuestro cuerpo. Y como aporte extra, la Botica de la Pingüina presenta: la China.
La China, aparte de un país, mujer originaria de dicho país, piedra pequeña y a veces redondeada y trozo pequeño de hachís prensado, es un remedio homeopático adecuado para estas fatigas de la época estival. La china, también llamado China officinalis, es un remedio homeopático que se elabora a partir del quino, un árbol peruano que crece en la selva tropical. También actúa sobre el debilitamiento nervioso que conllevan las situaciones de pérdida líquida extrema.
Este remedio se presenta en forma de medicamento con el nombre de China Homaccord (lab. Heel). Se trta de unas ampollas orales, que podemos incorporar al agua mineral que vamos tomando, es una excelente prevención de estas situaciones de agotamiento por ejercicio físico en tiempo estival.
Pero sobreto, agua, agua en abundancia para hidratarnos, evitar las horas punta en las que hace más calor y bajar el ritmo o incluso dejar el ejercicio si nos sentimos muy agotados, que una retirada a tiempo en estos casos es más que una victoria.
Carrera de la Mujer MADRID 2009
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Carreras 2010
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Distancia: 6 Km
Terreno: urbano
Inscripción: 6 euros (1 para la lucha contra el cancer de mama)
http://www.carreradelamujer.com/
¡La Pingüina estuvo allí! ¡Y muchas más pingüinas!
Que maravilla, eran tan sólo las 9 de la mañana y el parque de El Retiro estaba lleno de mujeres de todas las edades y tamaños y de un sólo color, el AZUL de nuestras camisetas. Lola me acompañaba tirando con inquietud, y junto con mis compis de trabajo, ataviadas para la ocasión, recorrimos los 6 kilómetros a paso lento pero seguro.
Nunca pensé que andar el recorrido de una carrera fuera tan divertido. No nos hizo falta la hora y media que nos daba la organización para completarlo, aunque no nos sobró mucho. Si alguién a estas alturas esta imaginando a un pequeño pelotón de mujeres descolgado de la carrera en medio de la avenida Menendez Pelayo, que borre esa imagen de su mente, porque éramos muchas las que esa mañana no necesitamos subir nuestras pulsaciones a 180 para apoyar la lucha contra el cancer de mama, muchas las que convertimos este paseo de 1h:05 en algo divertido, en un bonito recuerdo que nos motive para repetir el año que viene.
Espero que en la próxima repitan las mismas, con sus niñas, con o sin pamelas, pero las mismas; que no haya rezagadas que se pierdan la carrera y que nos podamos tomar esas estupendas cañitas después.
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